TRENING HITT PRZED TRENINGIEM MMA?
Hej chciałbym się poradzić-
jestem na redukcyjnej diecie low carb,czytałem sporo o treningu hitt w związku z tym, że nie mam czasu i możliwości robić go oddzielnie czy jest sens zrobić małą rozgrzewkę, później hitt, a po nim trening ( oczywiście w dni kiedy mam trening techniki o małej intesywności)?
I jeszcze jedno czy taki trening mogę zrobić na worku bokserskim ( np po siłowni)?
jestem na redukcyjnej diecie low carb,czytałem sporo o treningu hitt w związku z tym, że nie mam czasu i możliwości robić go oddzielnie czy jest sens zrobić małą rozgrzewkę, później hitt, a po nim trening ( oczywiście w dni kiedy mam trening techniki o małej intesywności)?
I jeszcze jedno czy taki trening mogę zrobić na worku bokserskim ( np po siłowni)?
1346
5
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 09:28
Możesz urozmaicić trening właściwy interwałami, wykonaj je przed treningiem właściwym. Możesz również robić taki trening w domu. Podam Ci link do HITT pod mma jest bardzo fajny i może Ci się przydać http://www.youtube.com/watch?v=jX9VcJq_FGA
dodał komentarz 14 grudnia 2013 18:24
dziękuje za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanie, czy hitt to muszą być cały czas te same ćwiczenia czy w każdej rundzie moga być inne byle na przemian intensywnie jedna i w mniejszym tempie kolejna?
i czy może być tak, że ta "intensywna" część jest któtsza np worek szybko 15 sek, wolno 30 sek??
dodał komentarz 14 grudnia 2013 20:34
Może być, trenuj trenuj mam nadzieje, że kiedyś zobaczę Twoją walkę w TV :P
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:45
Możesz tak robić, trening MMA wtedy można uznać za aeroby po treningu.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2013 12:52
Ja polecam stacje na workach. minuta pracy,15 sec odpoczynku tak z 5 stacji po czym 2 min odpoczynku i znow po takich 3 rundach jesles zajecahny
