do Pana Michala trening fbw i dalszy
Panie Michale mam pytanie czy ulozy Pan plan dla mnie jesli tak to prosze napsiac co mam napisac do informacji
477
4
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 21:10
masz tu zbior gotowych treningow http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 21:12
Napisz jakieś konkretniejsze dane a postaram się Ci pomóc, jeśli oczywiście reflektujesz pomoc od zwykłych zjadaczy chleba (oczywiście pełnoziarnistego :P). Wiek, wzrost, wagę, doświadczenie, czy masz jakąś dietę, jaki masz cel...
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 21:44
Rób na razie 1-3 miesiące trening FBW, na duże partie mięśniowe(uda, plecy, klatka, barki, brzuch) robisz 3 serie, na resztę 2 serie. Rozpiskę ćwiczeń możesz znaleźć w Internecie.
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 21:51
w internecie jaki adres jest wiele ale chce ten najlepszy 16 lat 169 cm 70 kilogramow masa jeden tydzien cwicze fbw jem wiecej miesa niz zawsze pije mleko po cwiczeniu cel to sila i masa ( miesnie rozbudowanie )
