dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 09:39
Raczej nie ma określonego wieku kiedy można zacząć brać. Osobiście uważam, że w młodym wieku nie powinno się ich brać.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 10:39
17-18 to takie minimum. Musiałbyś też sprecyzować o jakie suple chodzi.
dodał komentarz 3 stycznia 2014 17:04
chodzi o takie carbo takie jakby słabsze
dodał komentarz 3 stycznia 2014 17:06
W młodym wieku nie powinno się mieć problemów z uzupełnieniem makroskładników. Ale jak już się uprzesz i kupisz carbo czy serwatkę w wieku 15 lat to nie umrzesz :) Lepiej się skupić na diecie niż bawić się w suplementy.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 10:48
Myślę ze suplementy sa dla wszystkich byle by nie przesadzać w młodym wieku
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 12:17
Suplementy bierzesz po przynajmniej kilku miesiącach doświadczenia siłowni z dietą, po za tym bierz je powyżej 17. roku życia. Braki w diecie możesz uzupełniać odżywkami bez wzgledu na wiek. Zauważ, że małe dzieci piją mleko, albo herbatki z proszku.
