problem z słodyczami
Witam zjadłem dziś kilka kawałków ciasta. Jestem na diecie i chciałem się zapytać czy jeśli jednorazowo zjem za dużo cukru i kalorii to dużo przytyję? Macie jakiś sposób na ochotę na słodycze? Czy raz w tygodniu można zjejść jakiejś słodycze?
936
4
dodał odpowiedź 10 marca 2014 18:56
mozna raz w tyg chociaz na redukcji to nie jest wskazane, zamiast jesc slodycze kup sobie jakis gainer czekoladowy czy coś :P
dodał odpowiedź 10 marca 2014 19:35
Witaj, jak to mówią od jednego posiłku nikt jeszcze nie przytył i także od jednego posiłku nikt jeszcze nie schudł :D Staraj się unikać słodyczy, a robić tzw. refeed day czyli raz na tydzień lub 2 tygodniu po prostu zwiększ kalorie w 1 dzień. Max do 10 % poza zapotrzebowanie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 marca 2014 21:26
Witaj, nic Ci nie będzie ale unikaj słodyczy. Pozdro
dodał odpowiedź 10 marca 2014 23:21
Po zjedzeniu czegoś słodkiego nic się nie stanie ale lepiej unikaj słodyczy. Pozdrawiam ;)
