jakie suplementy na redukcje ?
Witam ! :) chciał bym się dowiedzieć jakie polecacie suplementy na redukcje
2702
9
dodał odpowiedź 15 marca 2014 16:54
Witaj, z mojej strony jak dla mnie najważniejszymi suplementami na redukcje są w kolejności : kreatyna, BCAA, glutamina,białko. Pozdrawiam
dodał komentarz 15 marca 2014 16:57
kreatyna na redukcji ? po co ? tak samo białko ? przecież to suplementy na budowę masy mięśniowej
dodał komentarz 15 marca 2014 17:00
kreatyna pomaga spalać tłuszcz :)
dodał komentarz 15 marca 2014 17:09
haha śmiejcie się, śmiejcie. Kreatyna i białko to nie suplementy nie tylko na masę. Kreatyna jest substancją bardzo anaboliczną przez co nie ma o czymś takim jak katabolizm, zwiększa wytrzymałość jak i siłę podczas treningu a przy treningu siłowym jest to priorytet ! Białko - zbudowane z AMINOKWASÓW ! które budują nasze mięśnie i chronią je przed katabolizmem który jest przy deficycie kalorycznym ważnym elementem branym pod uwagę. A jeśli nie możesz dostarczyć mięśniom odpowiedniej ilości aminokwasów to zamiast tłuszczu spalasz mięśnie. Dziękuje ! Pozdrawiam :)
dodał komentarz 15 marca 2014 17:12
ja sie nie smieje przecież powaznie kreatyna pomaga spalać tłuszcz :)
dodał komentarz 15 marca 2014 17:16
ok to powiedz jeszcze jakie ilości tego zakupić ? i ile to będzie mniej więcej kosztowało :)
dodał komentarz 15 marca 2014 17:19
Witaj, podam wszystko na miesiąc : kreatyna : 300-400g ( jeśli bierzesz cyklicznie) / białko 1,2kg powinno być git / BCAA- zależy od twojej wagi 1g/10kg / glutamina - to samo tylko że 2g/10kg. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 marca 2014 22:04
Witaj, najważniejsza jest dieta z deficytem kalorycznym a później dopiero jakieś odżywki. Ale dobre odżywki na redukcji to: białko,glutamina,kreatyna bcaa oraz na koniec redukcji spalacz L-carnitine.
dodał odpowiedź 16 marca 2014 01:50
najlepsze suple na spalanie to bierznia po treningu, konsekwencja i odpowiednia dieta. a jezeli juz chcesz wprowadzac do swojego organizmu cos co pomoze w redukcji tkanki tluszczowej to wypij kawe czarna bez cukru przed treningiem. do tego doloz cierpliwoac i zapomnisz o efekcie jojo, ktory przy suplementacji bardzo realny bo rozleniwia i nie buduje wlasciwej postawy
