bolacy bark i triceps a trening tych partii
witam mam pytanko otoz przedwczoraj na wfie rzucalismy kula i sie nie rozciaglem i nie rozgrzalem dobrze barko i tricepsow i teraz cala prawa strona mnei boli juz 2 dzien a dzisiaj mam taki dzien w ktorym zazwzyczaj robie te partie. czy moge zrobic normalny trening tych partii czy mam poczekasz az przestane go czuc zeby mnie nie bolal dodam ze boli mnie lekko pozdrawiam
407
3
dodał odpowiedź 2 maja 2014 15:25
Witaj
Na twoim miejscu odpuściłbym sobie trening do póki nie przestanie cię boleć, smaruj jakimiś żelami i staraj się nie przemęczać ręki do póki się nie zregeneruje.
Aczkolwiek decyzja należy do ciebie :)
dodał odpowiedź 2 maja 2014 19:28
lepiej odpuść sobie, jak przestanie boleć to zacznij, ewentualnie jak bardzo chcesz to możesz spróbować z małą ilością ciężarów.
dodał odpowiedź 3 maja 2014 18:44
Jeżeli ból jest intensywny i przeszkadzać będzie w robieniu tych partii mięśniowych, to ich bym nie robił. Jak możesz, to zrób trening innej partii albo w ogóle. Spróbuj się porozciągać - polepszy to regenerację.
