Jak stosować jabłczan kreatyny?
Witam! Jak stosować jabłczan kreatyny cm1250 razem z aminokwasami bcaa g-force? Stosować jak jest napisane na opakowaniu, czy jakoś inaczej?
1203
7
dodał odpowiedź 12 lipca 2014 17:42
Witaj,
CM3 tylko okołotreningowo i w dni treningowe. Przed treningiem 5g i po treningu 5g. Co do aminokwasów to proponuję 6.5- 10 g przed treningiem i 6.5-10g po treningu. Pozdrawiam
dodał komentarz 13 lipca 2014 01:29
nie stosować CM3 w dni nietreningowe? czemu?
dodał komentarz 13 lipca 2014 10:08
Kreatyna transportuje ATP do mięśni, podczas treningu zapasy ATP są uszczuplane więc kreatyna szybciej transportuje, a w dni nie treningowe gdzie ATP jest na dobrym poziomie, jest po prostu nie potrzebna :)
dodał komentarz 15 lipca 2014 15:30
Co do cm1250 to bierz w dni treningowe 3 razy a w dni nie trenigowe rano naczo
dodał odpowiedź 12 lipca 2014 18:47
Ja sie jak zawsze wylamuje z szeregu jesli chodzi o kreatyne i podczas treningu polecam, w koncu to zwiazek ktory ma sprawic, ze bedziemy miec wiecej energii
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 20:34
Witaj, kreatynę stosuje tylko w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. Pozdro
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 14:10
Kreatynę proponuje stosować 5 g w dni nie treningowe np. po obiedzie i w dni treningowe 5g przed treningiem i 5 g po treningu. Oczywiście kreatyna zawsze rozmieszana w shakerze z 200ml wody.
