Kreatyna CM3 1250 360tab. - dawkowanie
witam!
poleciliscie mi jakis czas temu krete cm3 1250 i teraz prosze was o pomoc przy dawkowaniu. cwicze 4x w tygodniu, cel masa. jak ma wygladac dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe?
pozdro
poleciliscie mi jakis czas temu krete cm3 1250 i teraz prosze was o pomoc przy dawkowaniu. cwicze 4x w tygodniu, cel masa. jak ma wygladac dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe?
pozdro
2117
8
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 11:56
Witaj dawkowanie kreatyny możesz stosować w dni treningowe 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki(preferuje 2 razy prze i po treningu). W dni nietreningowe 1-2 porcje przed(obiadem, kolacją)
dodał komentarz 14 lipca 2014 12:03
to w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu, a nietreningowe 3 przed obiadem i 3 przed kolacja bedzie dobrze?
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 12:13
A zacznijmy może od tego ile ważysz? Myślę, że będzie dobrze jeśli początkowo będziesz brał po 3 kapsułki i po tygodniu zastosować 4 kapsułki w dni trenigowe. A nie treningowe tak jak rozpisałeś po 3 :)
dodał komentarz 14 lipca 2014 12:28
moja waga to 75kg przy 185cm wzrostu, dodatkowo kupuje tez bailko whey 100 zeby uzupelnic braki w diecie. dzieki wielke za pomoc :)
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 12:33
To jeżeli ważysz 75kg to spokojnie na początku możesz w dni treningowe brać 2x 3 kapsułki. Ale nie zapominaj również o diecie to ona musi być Twoim priorytetem a później wchodzi suplementacja i trening :)
dodał odpowiedź 14 lipca 2014 12:44
Witaj,
Stosuj tylko w dni treningowe, około treningowo 5g przed i 5g po treningu (4 kapsułki przed i 4 kapsułki po ). Nie bierz w dni nie treningowe. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 lipca 2014 22:06
Witaj, kreatynę przyjmuj tylko w dni treningowe, przed i po treningu. Przed treningiem 5g (4 kapsułki) i po treningu 5g(4 kapsułki) Pozdro
dodał odpowiedź 16 lipca 2014 10:20
dwie maksymalnie 3 kapsułki w dni treningowe :)
