mały problem z kreatyna
Witam wczoraj zakupiłem kreatynę kre pak powder. Na opakowaniu pisze ze jedna porcja to 5 kapsułek a problem w tym ze kreatyna jest e proszku. Jak mamto pprzeliczyć? Z góry dziękuję za pomoc
1991
5
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 11:19
Witaj,
Jeśli nie masz miarek to lekko czubata łyżeczka od herbaty (5g) przed treningiem i po treningu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 12:45
Witaj, mozesz zakupic taka miarkę http://img.suplementy.pl/allegro/miarka-nitro.jpg lub korzystać z małej łyżeczki stołowej. Oczywiście kreatyne rozmieszaj w shakerze z 200ml wody. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 22:21
Witaj, mała łyżeczka to 5g kreatyny. Pozdrawiam
