Parę pytań dotyczących mojej diety.
Od dziś zacząłem chodzić na siłownie i mam pytanie dotyczące płatków owsianych i mięsa w piątek. Najpierw o sobie mam 17 lat wzrostu 172 i waże 60 kg. Dietę wybrałem na mase z tej strony http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/ ale bardzo ciężko jest mi jeść płatki owsiane bo nie smakują mi i trudno mi zjeść 100g. Na co można zamienić płatki owsiane. I w tej diecie w piątek występuje mięsa dokładnie wołowina przed treningiem i ze względu katolicznych nie chcę jeść mięsa w piątek i takie pytanie czy to też można na coś zamienić?
530
6
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 15:42
Witaj... Jeżeli chodzi o mięso w piątek to zastąp rybą, ja nie widze problemu :)... A jeżeli chodzi o płatki owsiane to możesz zmiksować ( łatwiej wchodzą ) lub dodać 2 łyżki cukru dla smaku, ewentualnie słodzika, kakała :).... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 15:52
Witaj,
Też tak miałem z płatkami owsianymi, smakowały jak jakieś troty. Troszkę finezji i dodanie smaku i są jak marzenie. Tutaj polecam np. zalać gorącą wodą dodać miód i potem mleko (mój podstawowy posiłek rano), może także jeśli masz dodawać je do omletu. Jeśli chodzi o zamiennik w piątki : Tutaj pozostaje ryba lub jakikolwiek nabiał (twaróg,serek wiejski) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 15:55
Dziękuje za rady są mi bardzo przydatne ;)
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 16:08
Witam, zamiast platkow owsianych mozesz sprobowac innych np. orkiszowe, jeczmienne, zytnie itd. A zamiennikow miesa jest sporo... ryby, jaja, twarog i jeszcze kilka innych ;). Fajnym sposoboem przygotowania platkow jest tez zrobienie z nich granoli. jesli nie wiesz co to, to wujek Google Ci pomoze. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 19:40
Witaj, do mleka i płatków owsianych polecam dodać smaku:owoców, rodzynek, bakalii itp. Po za tym polecam płatki owsiane z jajkami w formie omleta. W piątek możesz spożyć rybę czy zwiększyć ilość jajek. Ponadto polecam mimo wypisanej diety liczyć kalorie i makroskładniki w kalkulatorze kalorii np. na Potreningu.pl
