Kreatyna ostateczne pytania

1)Tracisz wodę z mięśni. Kreatyna powoduje hiperhydrację komórek mięśniowych, czyli zwiększenia ich nawodnienia.. Mięśnie, które wypracujesz przy dobrej diecie nie spadną. Siła spadnie, bo odstawisz kreatynę. 2)Tak 3)W czasie cyklu na masę i dobrej diecie to woda, mięśnie i tłuszcz. Zawsze na masie trochę tłuszczu załapiesz. Musisz zdać sobie sprawę, że zbudowanie 1kg mieśni w kilka tygodni to duży wyczyn. W czsie suplementacji kreatyną następuję miły efekt w postaci powiększenia obwódów ale to jest doraźne. Kreatyna jest pomocna w budowaniu masy, bo tworzy dobre środowisko do budowy mięśni i w czasie jej stosowania masz więcej siły i większą wytrzymałość. Pozdro.

Wszystkie trzy punkty to mity. Mysle ze miliard razy odpowiadaliśmy na te pytania. Po "odstawieniu" kreatyny nie występują tym spowodowane spadki. Chyba że zwyczajnie zaniedbasz dietę i program. Nie istnieje coś takiego jak cykle kreatynowe. Najnowsze badania zabiły starą szkołę. Kreatynę można stosować stale bez skutków ubocznych (w rozsądnej dawce 5-10 g dziennie) twory ona anaboliczne czyli wodne srodowisko dla rozwoju i podzialu komórek które jest naturalnym więc nie ma się czym martwić. normalnym także jest fakt iż możemy w różnych porach roku, dnia itp. być mniej bądź abardziej nawodnieni. retencja wody jest normalnym zjawiskiem. Utrata wody i nawodnienie jest zjawiskiem normalnym tak samo jak skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej zimą a latem do jej zrzucania.

Witam..... 1. Mięśnie po kreatynie nie mają spadków, chyba że weźmiesz monohydrat i strasznie nasiąkniesz wodą no to wtedy będą spadki bo zleci z ciebie nadmiar wody.... Nie stracisz na tkance mięśniowej a na wodzie którą nabrałeś, jeżeli chodzi o siłe, coś tam spadnie ale nie wiele - nie zawsze :)..... 2. Mogą wystąpić spadki siłowe, a nie muszą zależy to od wielu czynników... Takich jak Sen( regeneracja ), dobra dieta itd. :). 3. To już jest kwestia diety, jak będziesz jadł byle co itd., to może tak być że nabierzesz samej wody i tłuszczu a mięśni prawie w ogóle.. Ale jeżeli będziesz trzymał dobrze dietke itd., no to w dużym % będą to mieśnie no a woda ( Monohydrat) zawsze jakaś wleci... Jeżeli boisz się tego nasiąknięcia woda to po prostu zrezygnuj z zakupu MONOHYDRATU a kup sobie JABŁCZAN :)...... pozdrawiam jak coś pytaj :)))

1. Jest to mit, ponieważ to przede wszystkim glikogen utrzymuje wodę w mięśniach, przy dobrej diecie nie będzie spadków. Po za tym po co przestać spożywać kreatynę? No chyba, że masz na myśli jakąś podróż itp. 2. Zamiast bawić się w cykle lepiej brać cały czas kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g. 3. Kreatyna pomaga gromadzić wodę oraz jest szybkim przenośnikiem makroelementów, dzięki temu przy DOBREJ DIECIE są przyrosty. Pozdrawiam :)

Cześć, jeśli wszystko zrobisz z głową to nic nie spadnie. Ani siła ani zdobyte mięśnie. Musisz tylko sam się rozeznać na sobie czy lepszą dla Ciebie opcją jest mono czy np jabłczan. Pozdrawiam