Jakie ćwiczenia NA PLECY można wykonywać wplatać w wody crossfitowe oprócz drążka i martwego ciągu ?
1599
5
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 08:42
Witaj,
Tutaj śmiało możesz użyć wiele ćwiczeń nawet jeśli masz dostęp do może jakieś maszyny, ale od siebie polecam : wiosłowanie sztangą, przyciąganie końca sztangi do klatki, przyciąganie sztangielki do klatki, przyciąganie sztangi do klatki na skosie dodatnim. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 09:36
Polecałbym podciągać się na różnych szerokościach. Ewentualnie możesz powiosłować sztangą oburącz jak i jednorącz bokiem.
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 10:11
Myślę, że więcej niż drążek i martwy Ci nie potrzeba. Jednak jeśli się uprzesz to wiosło jednorącz końcem sztangi np. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 sierpnia 2014 11:10
Witaj, jeżeli chcesz dodać jakieś ćwiczenia to polecam.Wiosłowanie sztanga podchwytem lub nadchwytem........... POZDRAWIAM
