10 sierpnia 2014 18:50 •
Fa vitargo brać dalej czy nie?
Postanowiłem zakupić węgle, i wysłuchałem ze kupić vitargo węgle złożone, ale po dzisiejszym dniu i masie stron wnioskuje że najlepsze są cukry proste zaraz po treningu. Gdyż szybko uzupełniają ważne dla mięśni rzeczy, mój trening zaczyna się około 18 i trwa do 19;30 mniej więcej jak robię brzuch to dłużej 10-15 min tak więc dość późno trenuje Ale moja praca nie pozwala inaczej zaraz po tym biorę w szatni vitargo, po dojściu do domu smarze kurczaka z warzywami około 200 g kurczaka, to godzina 20:10 mniej więcej spać chodzę po 21 zaraz gdyż wcześnie wstaje i na spanie jem około 120 g twarogu chudego polanego mała activia bo inaczej nie zjem, wracając do tematu, czy tak późno brać vitargo, czy kupić węgle proste po treningu?
1230
3
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 20:50
Po treningu oczywiście, że lepsze są cukry proste, czyli carbo np. odżywka MaxCarb. Ewentualnie carbo można zastąpić owocami typu 2 banany lub żelkami. W okresie budowania masy mieśniowej polecam jak najszybsze uzupełnianie węglowodanów.
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 21:25
Witaj, ja zawsze po treningu zawsze jem banany. Ale dobrą opcją są też żelki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 sierpnia 2014 21:49
Witaj, polecam po treningu jeść żelki - sam tak robie :).... Ogółem Banan też jest okej. Po treningu dobre też jest CARBO :)..... POZDRAWIAM