Czy można łączyć trening siłowy z treningiem piłkarskim ?
Chodzi mi o to czy w ten sam dzień po treningu piłkarskim warto brać się za trening siłowy gdy się jest na masie ? :)
Ponieważ często tak robię i nie wiem czy to jest prawidłowe :)
Z góry dzięki i pozdrawiam
Ponieważ często tak robię i nie wiem czy to jest prawidłowe :)
Z góry dzięki i pozdrawiam
1688
9
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 16:39
Mozesz robic. Wez pod uwage spalane kalorie na treningu pilki noznej. Po treningu pilki posilek weglowodanowo bialkowy i na trening silowy
dodał komentarz 12 sierpnia 2014 17:42
Napastnik
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 17:43
Dzięki wielkie ;)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 19:13
Oczywiscie że warto częsc ludzi pracujących fizycznie robi tak samo, ale zasugeruję Ci że najpierw lepiej jest zrobić trening siłowy a dopiero ozniej pilkarski i koniecznie po 1 treningu zjedz troche wiecej węgli żebys zdążyl uzupełnic glikogen bo trzeba mieć tez energie na 2 trening :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 19:16
Witaj, możesz sobie tak bez problemu łączyć, ważne żebyś dobrze wykonywał ćwiczenia, dobrze regenerował organizm przynajmniej 7 godz snu, iii pamiętaj o DIECIE Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM ! POOZDRAWIAM !! :)
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2014 22:06
Trening siłowy wykonuj najlepiej w dzień wolny od treningu piłki nożnej. Ogólnie nie powinno się nic stać, jeżeli robisz tak, jak napisałeś, lecz pamiętaj o regeneracji. Po za tym kalorie spalone podczas treningu piłki nożnej uzupełniaj w diecie. Masz dopiętą dietę?
dodał komentarz 13 sierpnia 2014 01:04
Na razie to jakąś tam diete mam i staram się jej trzymać,ale jestem otwarty na każde rady i propozycje ;)
