Kreatynę brać przed początkiem treningu i po treningu czy tylko po treningu!?
Nie wiem jak brać kreatynę?
987
7
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 22:11
Kreatynę bierz przed treningiem i po treningu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 22:18
Witaj, bierz kreatynke około treningowo czyli przed 5g i po 5g treningu :)... POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2014 22:54
Kreatynę bierz cały czas tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem oraz od razu po treningu po 5 g w dawce(5 g przed i 5 g po).
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 15:00
W dni treningowe rano i po tren a w Nie treningowe jedna porcja starczy.
