Dopinanie łydek przy cardio!
Hej! Miałbym pytanie. Otóż pan Michał Karmowski wielokrotnie powtarza, że nie poświęca osobnych ćwiczeń na łydki ( mimo to ma je jak ja tułów :D) a jedynie stara się je dopinać na orbitreku czy bieżni. Chciałbym dowiedzieć się jak to robić. Próbowałem sam jakoś improwizować przy cardio, ale wyglądało to raczej zabawnie. Pozdrawiam!
1167
4
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 10:11
Witam Marku
Na schodach przy wolnym temppie nie powinno być większych problemów, przy innych urządzeniach to kwestia wyrobienia sobie techniki tak samo jak na początku jest problem z skorydnowaniem oddychania przy opaszczaniu sztangi i wypuszczania powietrza przy jej wypychaniu. Także daj sobię troszkę czasu a z pewnością opanujesz tą technikę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 11:13
Witaj, technika no i tempo ma na to przeważnie wpływ ;)..... Poświeć trochę na to czasu i efekt będzie zauważalny. POZDRAWIAM :)
dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 13:09
Musisz dopinać łydki w górę i je spiąć, po za tym możesz spróbować ćwiczyć na samych palcach z dopinaniem łydek. Najlepiej dopięte łydki będą na bieżni pod górkę.
