Nadciśnienie... ;

Witam. Od kilku dni mam problemy z ciśnieniem i dostałem skierowanie do szpitala w którym prawdopodobniem spędze tydzień, dwa, a może i nawet miesiąc. Co zrobić by nie zaprzepaścić całych efektów siłowni? 2 miesiące wycinałem, 3 miesiące byłem na rekompozycji i aktualnie jestem na reversie 2600kcal (jeszcze wczesniej cwiczylem z rok bez diety).

1051

Dyżurny Ekspert

Cześć, podstawą jest znalezienie przyczyny tego nadciśnienia, czy możesz sobie przypomnieć co mogło na nie wpłynąć w ostatnim czasie? Może jadłeś za mało warzyw i masz skłonności genetyczne? Najlepszym sposobem na obniżenie ciśnienia są warzywa i owoce, ale warto wiedzieć, które są w tym celu najskuteczniejsze. Swego czasu miałem problemy z nadciśnieniem, więc zakupiłem wór buraków i kilka główek czosnku, buraki jadłem w każdym posiłku, a kilka ząbków czosnku zawsze przed snem, ale jak rano miałem jakieś spotkanie, to do czosnku dodawałem pietruszkę (nać), która neutralizowała nieświeży oddech. Ciśnienie w ciągu kilku dni było w normie, a ja się czułem już dobrze. Do tej pory nie miałem nawrotu, może to dlatego, że staram się konsekwentnie zjadać 2,3 surowe buraki w tygodniu. Warto także gdybyś dodał do diety marchew.

Krystian Chaustowicz

dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 17:00

Myślę, że tydzień nie powinien mieć żadnego względu na sylwetkę, szybko wrócisz do formy. W szpitalu dobrego jedzenia nie ma, więc dobrze byłoby zaopatrzyć się w jakieś wafle ryżowe, serki wiejskie itp. Skoro jest do nadciśnienie, to zapewne będą to rutynowe badania kardiologiczne: krew, ekg, holter, mocz. Zapewne po tygodniu wyjdziesz.

Grzegorz Dołężka

dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 17:14

Nawet jeśli byś leżał miesiąc to forma nie powinna spaść, a jeśli spadnie to przecież istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa. Nie przejmuj się, i tak jak kolega wcześniej napisał: zaopatrz się w dobre produkty, którymi będziesz uzupełniał braki w diecie. Pozdrawiam

Marek Bojanowski

dodał odpowiedź 23 sierpnia 2014 18:54

Witaj, zaopatrz się w dobre produkty żywieniowe, uzupełniaj zbilansowanymi posiłkami, a nawet jak będziesz leżał miesiąc w szpitalu twoje spadki mogą być "zerowe" lub minimalne. Zresztą jak wrócisz na siłownie to spokojnie wrócisz do formy. pOZDRAWIAM :)

Krzysztof Berman

dodał odpowiedź 24 sierpnia 2014 18:39

No na tej szpitalnej diecie to sobie nie pozyjesz to jest fakt :) Trzymaj te kalorie co masz i nic więcej nie możesz zrobić sam jestem na "urlopie " 2 miesiąc trzymając diete nie widze spadków owszem zrobie tam jakis lekki trening z obciązeniem własnego ciała i to tyle. Wrócisz na silownie wróca i mięsnie powodzenia i jak najkrotszego pobytu w szpitalu :)