kiedy cheat meal?

mysle ze juz mozesz sobie pozwolic na oszukany posilek i najlepiej w dzien treningowy. Pamietaj aby to byl normalny posilek "domowy" czy tez fast food a nie masa slodyczy. Przy dopietej diecie mysle ze mozesz sobie pozwolic raz na 3tyg no moze 2. Pozdrawiam

Ja uważam, że lepiej cheat zrobić w dzień nietreningowy np. w weekend wyjść ze znajomymi na pizze czy jakiegoś hamburgera. Pamiętaj, żeby nie przesadzać z tym posiłkiem. Nie może to być byle co. Ja np. jadam Spaghetii albo kebaba bez sosów. Jak często stosować - raz na 2-3 tygodnie.

Znajac zycie kazdy ma swoje pojecie na temat heat meal'a, wiec ja napisze swoj. Moim zdaniem zwracajac uwage na to, iz stosujesz dobra diete ktora ma na celu zwiekszenie Twojej masy, mozesz pozwolic sobie na taki posilek raz co 1,5 lub 2 tyg. Ja osobisciw stosuje go w dni treningowe, lecz zwracam uwage tez na to, ze przykladowo moj cheat mela to najczwscie burger wolowy w burgerowni w szcz. Lecz wiadomo kto na co ma ochote, pamietaj, ze nawet cheat meal ma swoja granice, nie kest sztukowa wpieprzyc wielka pizze, pudelko lodow, mase slodyczy i slodzonych napojow, lecz np. Srednio pizze i szklaneczke coli, i umiec sie ontrolowac mawet w tym. Pozdrawiam

Ja robie Cheat Meal w dzien robienia nóg+martwego ciągu , po treningu stawiam wszystko co chcesz zjesc na stół (nie śmieci-duzo miesa ,ryb, dobrych wegli i tluszczy ) , i robie sam z soba taka umowe, co juz polozylem i zjadlem , na tym sie konczy wiecej nie wstaje od stolu po nic !! , a robie tak raz w tygodniu, rowniez na redukcji , jestesmy tylko ludzmi, chyba nie startujesz w zawodach , wiec nie musisz sie obawiac zalaniem , ewentualnie jak masz pozniej doła do dowalasz na drugi dzien dobre interwały lub długie cardio : ) pozdro

W takim razie raz na 2 tygodnie można sobie poszaleć oczywiscie twoj wybor co zjesz wybieraj mniejsze zlo