pytania
Cześć Nie wiem czy to ma już jakiś sens wykonywać te ćwiczenia z Mel b Abs nic praktycznie nie czuje ani żadnego mięśnia brzucha już powoli zaczynam się łamać . Ja nie wiem co ja źle robię że mi to wszystko nie wychodzi objerzałam kilka razy ten trening ale nie wiem dlaczego ja nic nie czuje że moje mięśnie pracują ? To mnie doprowadza do szału nie umiem się pewnie złapać w technice ja już nie mam siły na to wszystko!!!!!!! Dodam że mój problem też polega na tym że miałam (lewostronne skrzywienie odcinku piersiowym i prawostronne skrzywienie odcinku ledzwikowym ) czyli taka jedna wada postawy ale do dziś widzę w lustrze że mam krzywą talię lewa strona jest wcięta prawa taka bardziej prosta. Czyli może być ta przyczyna że nie odczuwam mięśni brzucha ?
Na redukcję tkanki tłuszczowej lepiej jest pobiegać na bieżni czy powiosłować na ergometrze? Z jaką intensywnością?
Witam
Jestem na redukcji już 11 miesiąc zaczynałem z wagą 107kg teraz jest to 75,2 kg. Moim problemem jest obwisła skóra czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia lub sposoby na ujędrnienie bądź "skurczenie" tej skóry ? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę ! Pozdrawiam !
Witam ostatnio paru znajomych zwróciło mi uwagę że lewa ręka schodzę niżej niż prawą i cały ruch huk trafia.
Obciążenie dla mnie jest ważne a technika i wyczucie mięśnia jeszcze ważniejsze a mimo to lewa ręki mi schodzi niżej nie wiem czy to przez słaby nadgarstek czy słabszą ręką? Wcześniej wykonywałem prawidłowo.
Miałem mały uraz w lewym nadgarstku ale to jakiś czas temu.
Proszę o porady......
Cześć!
mam pewien problem i mam nadzieję ze pan mi pomoże,otóz mam lekko skręcony i wygiety kręgosłu ,przez co moja prawa strona to jest noga i bark są spięte, i jakby trace w nich czucie.Byłem u lekarza on zalecił mi 10 wizyt u rehabilitanta .Miałem prądy,lasery oraz wodne prądy, niestety nie poprawia mi się i oto moje pytanie -czy są jakieś czwiczenia które moga mi pomóc naprostowac kregosłup zeby uczucie skórczu i napięcia znikło, czuję duzy dyskomfort. :)
Z góry serdecznie dziękuje za odpowiedz
Pozdro!
Jak oddychac podczas wykonywania cwiczenia w A6W ? Czy podczas spięcia powietrze mam wypuszczac czy wstrzymac czy jednak wdychac ? Sprawdzalem na roznych zrodlach i na kazdym pisze inaczej ;)
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam
czy podczas budowania masy mięśniowej można wykonywać ćwiczenia izolowane?
Mam 13 lat i jestem trochę gruby ważę 60 kg i 162 cm wzrostu.Mogę ćwiczyć Aerobiczna Szóstke Weidera?
Witam,
pisze z zapytaniem o to, czy 30-sto minutowy trening interwałowy, w którym dajemy z siebie absolutne maksimum, jest efektywniejszy od 60-cio minutowego treningu tego samego typu, ale prowadzonego ze średnią intensywnością, po którym mamy jeszcze trochę siły i nie czujemy się absolutnie wypompowani? Cel - spalanie tłuszczu.
Witam ! Mam pytanie do Michala Karmowskiego .Czy mógłby zrobić jeden z odcinków na podstawie treningu doriana i wszystkim przedstawić założenia ? Myślę że trening klatki byłby tutaj idealny :) Jeśli pan Michał nie czuje się na siłach to może jedynie omawiać a ktoś inny będzie ćwiczył :) pozdrawiam
Witam. Mam taki trochę nietypowy problem. Mianowicie chodzi o pewną dysproporcję które głownie odbija się na pośladkach. Ogólnie to różnica jest również w obwodzie nóg(im wyżej tym coraz większa różnica) nie jest ona ogromna i aż tak nie rzuca się w oczy jednak jeśli chodzi o pośladki to jeden się. podnosi a pod drugi jest "fałda" która odbija się w spodniach i nie mogę się jej pozbyć. Dodam że problem zaczął sie kiedy zaczęłam ćwiczyć i trochę schudłam. Czy da się jakoś tego pozbyć?
Witam jakie ćwiczenia powinno się wybierać jeżeli jedna strona klatki piersiowej jest większa od drugiej? Czy oprócz treningu hantlami, trening na różnego rodzaju maszynach do ćwiczeń mięśni piersiowych pomoże w tym przypadku ?
