pytania

Mam 16 lat od miesiąca trenuje street workout moja waga to 77 kg i 182 cm wzrostu chce wyrzezbic mięśnie i poprawić efektywność treningu podciągam się około 7 razy A dipy to jakieś 5 szybko tracę siłę gdy się podciagne za dużo u muszę robić przerwy jakie suplementy polecacie na rzeźbie i na efektywność treningu?

Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie suplementacji przed treningiem. Na około 1,5-2 godziny przed treningiem wypijm izolat białka zmiksowany z płatkami owsianymi a przed samym terenigiem bcaa, glutamine i kreatyne. Czy zasadnym jest zażywanie dodatkowych aminokwasów po wypiciu odżywki białkowej? Chodzi mi o wyżej wymienione bcaa, glutamine i creatyne? Z góry dziękuję

Dzień dobry
Ćwiczę od dłuższego czasu przeważnie kardio oprócz tego pracuję fizycznie. Chciałabym zacząć stosować aminokwasy BCAA . Moje pytanie brzmi następującą: kiedy stosować ? Przed i po treningu ?
Z góry dzięki za odpowiedź
Pozdrawiam Aneta

Jak stosowac BCAA do biegania przy wadze 75kg i wrost 175cm ?

Jakie aminokwasy wybrać po treningu cardio lub interwałowym lub wydolnościowe siłowym?

Lepszym wyborem będą tutaj BCAA czy EAA czy BCAA z glutaminą?

Czy dobrym wyborem będzie połączenie potreningowe aminokwasow z węglowodanami Vitargo w przypadku dwóch sesji jednego dnia?

Dodam, że około 30 min. po treningu będzie pełnowartościowy posiłek.

Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .

Witam chciałem się dowiedzieć czy mutant bcaa można brać po śniadaniu i przed treningiem jak nie to napiszecie kiedy najlepiej ...
Z góry dzięki ;)

Chcialbym przyspieszyc sobie nieco regeneracje i zastanawiam się nad BCAA G-FORCE
http://www.trec.pl/review/product/list/id/406/#review-form
Czy te produkt bd ok? Oraz jesli chodzi o dawkowanie to pod moja wage 70kg stosowanie 4 kaps przed trenigniem i 4 po jest ok?

Siemka!
Dzisiaj kupiłem bcaa hi tec powder 500 g w proszku. Porcja (13g) zawiera 10 g bcaa (5g leucyny, 2.5g izoleucyny, 2.5g waliny). Ile gramów bcaa mam brać i kiedy? Moja waga 77kg 182 cm wzrostu. Ćwiczę ok. 90 min czasami + 10 -10 minut zależy od treningu( trening siłowy) potem idę na bieżnie i biegam około 20 min.
Drugie pytanie to jak długo działa bcaa od momentu przyjęcia dawki? Z góry dziękuję za pomoc :-)

Czy bcaa i kreatyne mozna pic jednoczesnie? chodzi mi o to czy moge polaczyc je razem(proszek) i rozrobic z woda czy koniecznei trzeba oddzielnie?

Hej, potrzebuje czegoś na szybszą regenerację. Mam wrażenie, że jestem delikatnie przetrenowany. Dietę uważam, że przestrzegam...