pytania

29 lipca 2016 09:55

Czym się różni odzywka:
http://www.trec.pl/mass-xxl-2000g.html
od
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html
i którą lepiej wybrac?
a może lepsza bedzie odzywka białkowa typu bulk50/50 proszę o szybką radę.

19 listopada 2013 20:48

Co myślicie Państwo o białku sojowym ? można słyszec opinie negatywne ale też i dobre słowo na jego temat. Co o nim myślicie ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
27 lipca 2016 23:13

Siema waze 62 kg i ile bialka mam jesc chodzi mi o bialko suplement bo pije tylko po treningu nie izolat tylko zwykle 100 trec a diete mam dobra .

5 lutego 2014 22:21

Witam. Chciałbym by Pan polecił mi jakieś dobre suplementy by przybrać na masie ,dodam że mam 17 lat. Z góry dziękuje i pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
2 listopada 2013 17:09

Cześć
Źle reaguję na węglowodany, nie mogę jeść ich zbyt wiele.Czy 20-25% dziennego zapotrzebowania na kalorie może pochodzić z węgli? Czy to wystarczy by budować powoli masę mięśniową. Rozkład wynosiłby mniej więcej: białko 25%, węgle 25%, tłuszcz 50 %

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
17 sierpnia 2014 20:31

Witam! Chciałbym się dowiedzieć od jakiego % tkanki tłuszczowej w organizmie można zacząć robić tzw. masę oraz jak obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w miarę dokładnie.

2 czerwca 2015 19:50

Pytanie zawarte powyżej . Pozdro

6 lutego 2014 18:57

Ile czasu po treningu zjeść posiłek ?

19 listopada 2013 22:54

Mam takie pytanie znacie przyprawy które można śmiało używać a na którymi trzeba się zastanowić?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
23 sierpnia 2014 16:05

witam,

Od ponad pół roku chodzę na siłownie. Dietę mam ułożoną pod okiem dietetyka oraz własny program ćwiczeniowy na poszczególne partie ciała. W dni ćwiczeń spożywam napoje proteinowe ( przed i po treningu) wraz kreatyną. Mam 75 kg przy wzroście 180cm , 22 lata. Mimo tego wszystkiego nie widzę pożądanym przeze mnie efektów. Jaki jest najlepszy sposób na przybranie masy mięśniowej w jak najkrótszym czasie ?Myślałem o zmianie suplementacji , może jest coś, co pomogło by mi przy szybszym przyroście masy mięśniowej ? Ostatnio sporo czytałem o drop setach . czy one naprawdę dają taki efekt jak są opisywane ?

pozdrawiam ,
Michał

14 sierpnia 2014 12:48

Witam chcilbym sie dowiedziec czy platki owsiane mozna spozywac bez posrednio po trenigu jako posillek np z odzywka bialka??? z gory dzieki pozdro

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie