pytania

27 września 2014 09:58

Witam, mam pytanko odnośnie ogólnego balansu w sztukach walki, jak w stójce tak i w parterze mianowicie poszukuję ćwiczeń które pomogą mi w pewnym sensie do pewnego stopnia opanować swoją równowagę. Myślę że pytanie tutaj może być pomocne dla mnie jak i innych uczestników tej że strony. Z góry dziękuję i pozdrawiam Susy!

trenuję sporty walki od 4 miesięcy, ważę 64 kg 167cm wzrostu, i chcę wiedzieć czy dietę muszę mieć na + czy na - jeżeli chcę pozbyć się zbędnego tłuszczu z brzucha przynajmniej żeby był płaski. Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie, ile razy w tyg i czy pomoże ponieważ brzuch to mój największy kompleks. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie.;)

Chciałbym trenować BJJ,Kick-Boxing,Zapasy.
Myślę nad rozpisaniem tego w ten sposób :
Poniedziałek :Submission 19:30 / BJJ 20:30
Wtorek:Zapasy 20:00
Środa:Bjj 19:00
Czwartek : KickBoxing 17.45-19.15 / Zapasy 20:00
Piątek: KickBoxing 15:30-17:00 / BJJ 19:00

Każdą sztukę walki trenuję w innym klubie . W pewne dni mam mało czasu na regenerację ale może organizm się przyzwyczai do wysiłku.

Co o tym sądzicie ?

Witam.

Mam pytanie troszkę z innej beczki. Czy ciągłe dawanie z siebie wszystkiego na każdym treningu jest dobrym rozwiązaniem ?
Czy też w przypadku SW powinno się zmieniać cykle treningowe takie jak np:
1. regeneracja, skupienie się bardziej na technice, wyłączenie sparingów, zadaniówek
2. kondycja
3. złapanie wytrzymałości siłowej większa ilość sparingów, zadaniówek, do tego jakiś crosfit oprócz normalnego treningu
4 . potem znów regeneracja

Chodzi mi o to, iż czy staranie się być cały czas w ciągłym "gazie" nie prowadzi do stagnacji, przemęczenia (fizycznego i psychicznego), szybszego łapania kontuzji, coś jakbym codziennie chciał wycisnąć na sztandze swój rekord.....

Co sądzicie na ten temat i jak wygląda wasz dajmy na to 3 miesięczny cykl treningowy ? Czy jest to ciągłe katowanie organizmu na każdym treningu ( jak w moim przypadku ) ?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda trening na siłowni boksera? czy ich trening na siłowni polega na ćwiczeniu całego ciała przy tym jakiś trening cardio ?

Witam
Mam taki problem czytałem kiedyś w artykule że dobrym treningiem dla siły sportów wali jest trójbój siłowy. Tylko że tam było napisane że jest to robione w okresie przygotowawczym przed walka i była rozpiska . Co jeśli ktoś by chciał taki trening wprowadzić na codzień w treningach? Osobiscie zacząłem to robić 1-2 razy w tydodniu plus do tego podciaganie z obciążeniem oprócz tego dwa razy w tygodniu robię trening obwodowy na wytrzymałość no i 3 -4 treningi na sali . Proszę o opinie w tej kwestii bo nie wiem czy dobrze ćwiczę ?

Witam.
Mam problem. Dokładnie pewnie z żywieniem. Moja praca jaką wykonuję (przedstawiciel, dużo w samochodzie) sprawia, że idzie mi bardzo szybko masa. Wyjazdy łączą się z hotelami a co za tym idzie z jedzeniem na łatwizne. Staram się biegać ale waga jaką mam sprawia, że szybko wysiadają mi nogi i się poddaje. Jeszcze pół roku temu ważyłem 79 kg i uprawiałem notorycznie sport. Mam karnet na siłownie ale więcej mnie nie ma niż jestem. Prosiłbym o porady (w miarę możliwości) żywieniowe i podpowiedzenie jakie ćwiczenia mogę wykonywać tak aby tego fatu nie przybywało.
21 lat
175 cm
85 kg
ok 19 % tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuję i serdeczne POZDRO!!!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie