pytania
Cwicze ponad 2 miesiace 5-6 razy w tygodniu po ok 40 min, odzywiam sie prawidlowo, mam spora nadwage, czy L-karnityna jest dobrym pomyslem by szybciej spalic tluszcz ?
rano jem platki kukurydziane z mlekiem lub 2 bułki z szynką pomidorem i serkiem
na drugie śniadanie jem jogurt owocowy danonki danio jogobella activia i inne
potem jem wafle ryżowe naturalne lub kukurydziane i jabłko lub inny owoc
na obiad jem zupy różne lub ryż makaron ziemniaki z surówka i jakimś mięsem
na kolacje jem 2 i pół bułki grahamki z szynką pomidorem i serkami czasem i rybą lub jajkiem mojm celem jest redukcja żeby mięśnie były widoczne
Cześć ,
Mam pytanie, jestem w 3kl gim, niedługo będę musiał wybrać następną szkołę. Moje pytanie brzmi następująco: jaki kierunek może rozwijać moją wiedze z zakresu kulturystyki bądź treningu ?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam, Hubert
Witam Panowie. Taka sprawa do was, chodze na siłke od 5 miesiecy. mam 174 wzrostu 56wagi juz 7kg progresu :D. Jeestem jak widać na masie, ale tak od pewnego czasu myśle od spróbowaniu Krav-Magi. Ale teraz nasuwa sie problem .. Nie chce kończyć masy ale też chce sprobowac tej kravki. myslalem nad tym ze pochodze jeszcze rok na siłke. Bede chodził do sierpnia a od września spróbować tam.. Co o tym myślicie ?
Jaki waszym zdaniem jest najlepszy monohydrant, taki po którym masa idzie bardziej niż po CM3. Proszę abyście polecili mi najlepszy monohydrant waszym zdaniem. Pondro ;)
Witam, czytałem gdzies na forach, ze zalecana porcja kreatyny to 10g dziennie bo tylko tyle organizm wchłonie. czy jest to prawda czy tylko mit ? Jesli jestem teraz na monohydracie i stosuje przedtreningówke w ktorej jest matriks 5g (mono, citrynian, fosforan) to przed treningiem nie brać już 5g mono? Chodzi mi o to czy te zalecane 10g dziennie to jest ogólnie kreatyny czy kazdego jej rodzaju mozna przyjac po 10g ?
Pozdrawiam :)
Witam.
Mam 23 lata .Od miesiąca uczęszczam regularnie na siłownie i stosuje się do diety na mase (wyliczonych przeze mnie białek, węgli i tłuszczy oraz kaloryczności). Mam obawy ponieważ jakieś 1,5 roku temu intensywnie ćwiczyłam szczególnie aerobowo i bardzo schudłam, nie chcę, żeby to się powtórzyło dlatego zwiększyłam kaloryczność spożywanych przeze mnie posiłków o 300 kcl od podstawy ( co jest dosyć trudne do zjedzenia ..) a ma to na celu rozwinięcie i przyrost mięśni, tak aby nawet gdy przyjdzie mi dodatkowa tkanka tłuszczowa po redukcji ni zmniejszyć obwodów ciała a nawet powiększyć mięsień pośladkowy. Czy to dobry pomysł ?
Bardzo lubię też lubię aeroby i wykonuje je 4 razy w tygodniu czy to może przeszkodzić ?
Od niedawna zaczął mnie boleć lewy bark promieniujący aż do łokcia ruszać umie trenować też ale boli przy szerokich pompkach. Czy to jest naciągnięcie. Robiłem miesięczną przerwę ale to nic nie dało boli od 3 miesięcy. Ile to może się regenerować?
Cześć , tak jak napisałem w pytaniu chciałbym się dowiedzieć co może być przyczyną tych dwóch problemów. Słyszałem , że zbyt duża waga może powodować nadciśnienie. Ważę 89kg a mój wzrost to 179cm. Przez 3 miesiące brałem białko serwatkowe i zauważyłem wzrost mojego ciśnienia oraz to , że moje włosy stały się rzadkie. Jak mogę zaradzić tym problemom? ( aktualnie odstawiłem spożywanie białka w ilości 2g na kg masy ciała)
z góry dziękuje i pozdro!!!
Witam, czytałem troche ale nie ma konkretniej odpowiedzi na moje pytanie.
Czy jeśli bede robił 6weidera rano przed sniadaniem to czy w jakimś stopniu będe spalał inne mięśnie ? Jeśli nie, to ile czasu po wykonaniu ćwiczeń moge zjeść śnaidanie, bo zastanawiam się czy nie odczekać paru minut (15 minut) i dopiero zjeść ( czy to wgl jest jakaś różnica ? )
Dzięki bardzo, pozdrawiam
Cześć Wam,
mam pytanie dotyczące produktu Dibenocozide Force, ponieważ mam problemy z apetytem i chciałbym zasięgnąć po ten produkt. Czy są jakieś skutki uboczne stosowania tego produktu? Może mi ktoś rozpisać jak to dokładnie działa i jak wpływa na organizm?
Dziękuję.
