pytania

Czesc. Zostaly mi 2 tyg na zrzucenie ok 7-8 kg przed walką, dam rade to zrobić??? i jak ??? odstawić wszystkie słodycze,fst-fody, słodkie napoje, kolacje ?? pomóżcie!!!

Witam! Jestem obecnie w okresie redukcyjnym i po jakimś to czasie, postanowiłem zasięgnąć kreatyny. Zakupiłem monohydrat kreatyny universal.
Teraz, pojawia się pytanie.. o stosowanie.
Michal Karmowski w swoim filmiku (https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI) powiedział aby brać kreatyne tylko w dni treningowe, okołotreningowo. Mam to rozumieć że 5g przed i po treningu? To dość kontrowersyjne bowiem w internecie nie znalazłem żadnej takiej opini.
Czy faktycznie trzymać się tego, czy może jednak brać 5g dziennie, lub może 5g w dni n-t i 10 w dni treningowe. ?
Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam!

1. czy moge sobie dodawac majonez do szkolnej kanapki z drobiem z warzywkami ? ok 5-10 g
2. i czy ten majonez jest lepszym rozwiazaniem niz zwykla margaryna ?? wg mnie tak ale chce sie upewnic ;p
oto ten majonez
w 100ml - 704 kcal
-T- 76,3 w tym nasycone 5,3
-W- 2,9 w tym cukry 2,3
-B- 1,5g
-sol 0,6

tu w porcji 15ml - 105kcal
-T- 11,4 - nasycone 0,8
-W- 0,4-proste 0,3
B- 0,2
-sol 0,09

sklad; olej rzepakowy, zoltko jaja 6%, ocet, musztarda ( woda, gorczyca, ocet, sol, cukier, przyprawy aromat), cukier, sol, przyprawy, przeciwutleniacz(E 385), regulator kwasowosci ( kwas cytrynowy ).

1. Czy woda gazowana ma kcal i czy rośnie po gazowanym brzuch ?

2. I czy po gazowanych innych napojach brzuch rośnie ?

Cześć mam do was pytanie co mam zrobić gdy mieszkam z rodzicami i jak im powiedzieć o zakupie , jeżeli matka wszystkie taki rzeczy traktuje jak " prochy , sterydy " bo tylko chyba to chce wiedziec nie ma pojecia wgl o tym ;p no prosze ... i nie wiem jak ją do tego przekonać ze to nie sa złe rzeczy .

co lepiej wybrac do podbicia tluszczu margaryna, ser zolty. oczywisicie nie za duzo

Witam mam pytanie zaczołem chodzic na silownie chcialbym zacząć trenowac Street Workout i mam pytanie odnosnie treningu jak do tego trenowac?? ja narazie nastawiam sie na trening silowy zeby wyrobic sobie mieśnie i siłe...Lecz u mnie jest problem waze 63kg chciałbym przytyć ale ciezko bardzo mi jest ;/

Chciałem zakupic sobie MUTANT MASS 6800g + CREAKONG 300g ale nie wiem czy to dobry wybór czy cos innego wybrac ?

Witam Was serdecznie, co sądzicie o nitrobolonie? Ktoś używał? Jeżeli tak to Jakie były efekty? Mam 17 lat i ćwicze, od ponad półtora roku. Dodam że jestem bardzo szczupły 57kg przy wzroście 175...
http://www.sport-shop.pl/trec-nitrobolon-150-kaps-p-1305.html?gclid=CjwKEAiApLDBBRC8oICb9NvKsg0SJAD9yOHsiUc0I2OeA28i1JRQYxjaS1RaArtFi3ppWdFP_b66VBoCFPLw_wcB myślałem o tym produkcie. Jakie dawkowanie (WASZYM ZDANIEM) Byłoby prawidłowe do mojej masy ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Mam pytanie. Otóż jak powinien wyglądać trening dla początkującego , tzn. ile rund , po ile czasu , jakie techniki w nich używać. Oraz kiedy mogę robić trening na worku , gdy ćwiczę 4 razy na siłowni w tygodniu?

Witam mam 17 lat , 182 cm wzrostu i 79,6 kg . Właśnie rozpocząłem swoja przygodę ze siłownią i chce się zapytać czy dieta to wymóg przy siłowni. Chcę zredukować tłuszcz na mięśnie . staram się jeść zdrowo , tzn dużo warzyw chude mięso , 5 posiłków dziennie

Witam, zwracam się do mistrzów z pytaniem czy w wieku 15 lat mógłbym zacząć brać kreatynę? Ćwiczę od 12 roku życia, efekty są sam ustaliłem sobie dietę, wiadomo, że nie jest ona doskonała, ale czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne? Jak wcześniej wspomniałem mam 15 lat i 180 cm wzrostu, jestem dość szczupłym chłopakiem, ale podczas pobytu na masie przytyłem 16 kg, na redukcji schudłem 11kg i faktycznie są efekty i siłowe i masy mięśni. Nigdy nie stosowałem dopalaczy czy czegoś, w tym rodzaju, ale czy mogę już brać kreatynę? Jeśli nie to jakie suplementy mogę zażywać?

Witam mialem 2 razy zlamny obojczyk za drugim razem operacja skonczylem leczenie 2 tygodnie temu. Kiedy moge zaczac cwiczyc i jak maja te treningi wygladac oczywiscie chodzi mi o trening na hantlach sztandze itd w domowej silowni
pytam sie dlatego ze jedna reke mam niesymetryczna do drugiej (o wiele mniej miesnia w okolicach ramienia)