pytania

3 lipca 2015 16:36

1. Czy woda gazowana ma kcal i czy rośnie po gazowanym brzuch ?

2. I czy po gazowanych innych napojach brzuch rośnie ?

21 października 2013 22:24

Cześć jak w tytule zastanawiam się co lepiej brać przed treningiem po posiłku przd treningowym BCAA TREC'a czy Białko Whey 100 ? Może polecacie coś innego? Raczej obydwu naraz niema co brać bo tyle białka organizm nie przyswoii zależy mi na masie mięśniowej mam 29 lat waże 94 kg i mam 186 cm.





Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
2 grudnia 2013 03:45

Witam. Jak wiemy, tuż po zakończonym treningu nasze mięśnie puchną i wydają się znacznie większe. Jest to tzw. "pompa". Słyszałem o środkach, które pozwalają wydłużyć "efekt pompy". Chciałbym się zapytać czy jest to prawda i czy może Pan coś polecić. Jak dobrze pamiętam, podobno Boostery-NO wydłużały ten efekt. Czy to prawda? Pozdrawiam.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
6 lutego 2014 13:53

Siema wszystkim mam takie pytanie jestem na redukcji moja waga 94 kg wzrost 188/189 cm procent tkanki tluszczowej 23% nie potrafie dostarczyc 200/210 g bialka dziennie tak jak powinienem max 150 g dziennie potrafie dostarczyc tak jem (twarogi ,jaja,piers z kurczaka,platki owsiane,ryz brazowy,itp) co do ryb ( finanse nie pozwalaja mi zbytnio drogich ryb itp kupic ) + mam odzywke bialko i kreatyna i z tym wszystkim dostarczam 150g bialka nie 200/210 co moze mi sie stac po redukcji ? nie chce byc sucharem jak juz sie mecze z treningami aerobami trzymam diete to chce fajnie wygladac nie chce zgubic tych miesni ze tak powiem ; ) jakie bede mial objawy po redukcji dostarczania 150 g bialka a nie 200g tak jak powinienem ? jest to dla mnie wazne prosze o konkretne odpowiedzi :) Pozdrawiam Sebek

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
15 czerwca 2014 14:07

Waham się pomiędzy białkami ostrovit wpc 80 i kfd , a może znacie inne w miarę tanie i dobre? a także kreatyną olimp mono którą ludzie chwalą (i chyba wydaje mi się najlepszym wyborem) a sfd która też jest niby spoko i tania oraz vitalmax odnośnie której przeczytałem różne opinie część z nich negaywnych że powoduje problemy z trawieniem i częśte wizyty w toalecie ? Co polecacie jakie są wasze opinie ?

9 lipca 2014 19:51

Białko rozrabiać z wodą czy z mlekiem? Proponowane są obie opcje ale na chłopskie myślenie chyba bardziej efektywne będzie przy użyciu mleka? Czy to może błędne myślenie z mojej strony? Chciał bym poznać wasze zdanie na ten temat .

Tomasz Lech Na pytanie odpowiedział trener Tomasz Lech
6 sierpnia 2014 19:53

Witam,mam 14 lat 192 cm wzrostu i 198 cm zasięgu ramion moje pytania są następujące :
Czy jest to duży zasięg ?
Czy w porównaniu do wzrostu jest to duży zasięg czy mały ?
Jaka jest proporcja pomiędzy wzrostem a zasięgiem ?
Jak maksymalnie wykorzystać swój zasięg ? proste i trzymanie dystansu dużo mi dają ale czy coś jeszcze
z góry dzięki z odpowiedź:)

13 września 2014 14:41

Mam pytania do was oto one:
1. czego unikać podczas reduckji? słyszałem ze trzeba unikać soli cukrów no i oczywiscie fast food chipsy itd. ale co jeszcze prosze o pomoc
2. co jeść podczas redukcji przykładowe rzeczy :)
3. podobno na redukcji trzeba też ciąć wegle i o ile?? w czym jest najwiecej wegli i jak ciąć te wegle
z góry dziekuje za pomoc :D

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
29 grudnia 2013 16:36

Witam ; ) mam bardzo wielki problem odnosnie budowania masy miesniowej, spowodowane jest to tym ze nie ma u nas w miescie jakiegos tez trenera personalnego lub osoby ktora by mi duzo rzeczy mogla podpowiedziec, od 2-3 miesiecy jestem mocno rozczarowany litrami potu wylewanymi na silowni a to dlatego ze masa i siła nie idzie, ale za to mocno puchna mi posladki a takze robi sie oponka na brzuchu, stosowalem bogata suplementacje dirmy TREC, nastepnie Universal efekty sa zerowe, na silowni niezle puchane ale nic nie idzie do przodu stoje w miejscu, nie mam tez zbilansowanej diety kompletnie sie na tym nie znam czy w tym jest problem ? czy poprostu jestem juz takiej budowy mam 170 cm wzrostu do tego waga caly czas 75-77 kg, bardzo jestem zakopleksiony a to dlatego ze dostalem prace w ochronie osob i mienia i chcialbym byc potezniejszy ale nie tylko przez prace a dla siebie, na ulicy gdy witam sie z kumplami moja raczka ginie w ich uscisku, mam mozna powiedziec kobieca dlon małą i cieniutka cwicze na nia tez ale zero postepu, myslalem o sterydach do ustnych ale czy tedy droga, blagam pomozcie podpowiedzcie jakie najlepiej wziasc suplementy jak wejsc w ta diete jesli tu jest problem bo wydaje juz nie male pieniadze a to wszystko jak krew w piach ech ;/

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
7 stycznia 2014 20:56

Czy płaskostopie można wyleczyć u osób dorosłych? Jeżeli tak, to w jaki sposób, czy są jakieś specjalne ćwiczenia oraz w jaki sposób ewentualnie radzić sobie z płaskostopie podczas biegania? Czy osoby z płaskostopiem mogą dużo biegać czy też ma to negatywny wpływ na ich stawy, kręgosłup? Jak dobrać obuwie? Czy można przy płaskostopiu próbować ewentualnie naturalnego biegania? Pozdrawiam,

13 czerwca 2014 19:33

Witam , od paru tygodni powróciłem do czynnego treningu na siłowni , moje problemy zdrowotne nie pozwoliły mi na dalszą prace nad sobą i z braku ruchu trochę tkanki tłuszczowej nagromadziło się na brzuchu. Odkąd powróciłem do formy robiąc stopniowo coraz cięższe treningi w domu na ławeczce skośnej oraz z użyciem hantli ,moja forma się poprawia lecz waga spada tylko minimalnie lub stoi w miejscu.Trenuję codziennie gdyż czas mi na to pozwala jak i samopoczucie mam każdego dnia lepsze.

Moje pytanie dotyczy diety redukcyjnej czy mógł bym liczyć na pomoc w tej kwestii aby zgubić parę kilogramów i bardziej wyrzeźbić swoje ciało oraz rozpocząć budowanie masy.. Moja budowa ciała jest w 80% mezomorficzna dla przykładu podam ,że po tygodniu od pomiaru do pomiaru w bicepsie przybyło 1cm, co sprawdziłem kilkukrotnie, nie używam suplementacji po za witaminami na wzmocnienie stawów.

Liczę na pomoc i szczegółową odpowiedź na moje pytanie.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie