pytania

Jak przygotowac twarog do zjedzenia aby nie byl taki kwasny??

Witam.
Można kupić gdzieś taki drążek na którym ćwiczycie, lub otrzymać jego wymiary ?

Co mogę najlepiej jeść a co nie ? co jest zdrowe a co nie jest ? Czego unikać a czego nie unikać ?

Przez jaki czas po treningu mięśnie dostają sygnał 'rośnijcie' i regenerują się i rosną? Od czego to zależy, da się to obliczyć, żeby sprawdzić co ile mogę mieć kolejne treningi?

Witam ;) Mam 15 lat 165 cm 58kg. Aktualnie jestem w okresie masowania, ale mam pytanie. Z moich obliczeń wynika że moje ogolne zapotrzebowanie to 2000kcal, wiec w okresie redukcji ustalilem sobie ze będe spożywał 1500kcal.Makroskładniki: B-150g WW-110g Tł-50g. Pytania: 1. Czy makroskładniki pasują? 2.Jakie produkty będe musiał spożywać które mają mało węgli a dużo białka. Bardzo bym prosił o rozpisanie chociaz jednego dnia 5 posiłkowego jezeli chodzi o jedzenie w okresie redukcji. Z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

Witam, pytanie od początkującego. Czy chcąc utrzymać wagę + dodając ćwiczenia na siłowni mięśnie urosną?

Wypiłem po siłowni odzywkę białkową serwetkową i zjadłem banana. Po jakim czasie mogę zjeść posiłek?

Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne dniowe , lecz nie bardzo wiem , jakie dania mają się znaleść w diecei którą chcę stworzyć dla siebie . Czy moglibyście mi podpowiedzieć jakie gotowe dania można kupić w sklepach / lub jakie można samemu zrobić sobie w domu?

Witam, mam 17 lat i lubię jeździć na rolkach. Na rolki raczej nie wychodzę na pół godziny, a na 90-120 minut. Czy przy takiej aktywności fizycznej i ektomorficznej budowie ciała jestem w stanie zbudować masę mięśniową?

Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, która z tych kreatyn lepiej wybrać? Może jakieś inne z rozsądną ceną? http://muscle-shop.pl/750-activlab-creatine-powder-500g-.html
http://muscle-shop.pl/477-universal-mikronized-creatine-powder-500-g.html ?