pytania
Mianowicie, mimo ,że mam umiejętności (trenuje piłkę nożną) to stres cały czas wygrywa... Dość często stresuje się nawet przed samym treningiem (chyba, że trenuje samodzielnie). Jeżeli chodzi o mecze to jestem zestresowany na samą ich myśl... Drogi Trenerze co mam robić???
dlaczego jest tak ważny jak inni twierdza?
co najlepiej jeść po treningu silowym?
mam niedowagę i bardzo chce sobie wyrzeźbić ciało.
I dlatego bralam sie na ćwiczenia silowe a nie chce tracić na wadze.
dwa dni temu robiłam brzuch absy,nogi i pośladki.
W brzuchu miałam zakwasy ale przeszly
w nogach miałam bardzo lekkie
w pupie mam bardzo ogromne aż to teraz czy zrobić dzisiaj trening na pośladki? A trening który wykonałam na pośladki to Mel b pośladki,jakies 15 minut jakiś zlepek ciwczen i 100 razy nie widzialne krzeselko,wykroki różne ale to byly bardziej ćwiczenia na nogi.
Witam, chciałbym normalnie jeść 4 posiłki, natomiast jest to dla mnie strasznie uciążliwe i najlepiej jakbym jadł 3, czy to nie problem? Dodam, że jestem na masie .
Pozdro !
Witam. Mam pytanie odnośnie estradiolu. Jak go skutecznie zbić? Do lekarza mam dopiero za kilka tygodni, a w badaniach wyszedł mi ponad normę. (mam pcos, rozlegulowany cykl, spadek libido, brak energii, rozdrażnienie, brak efektów Odchudzania od bardzo długiego czasu, recepcja wody).. Można go naturalnie obniżyć? W przypadku przepisania przez lekarza inhibitoru po zakończeniu brania leku poziom estradiolu wraca do Wcześniejszego stanu czy zostaje już unormowany? Pozdrawiam.
Witam mam 16 lat i chciałbym wyrzeźbić swoje ciało do końca. Na siłownie chodzę prawie codziennie. Czy kreatyna i AAKG mi w tym pomogą ? A jeżeli nie to jaki byłby najlepszy sposób ? Pozdrawiam
Witam, od 3 dni zacząłem trenować w domu.. Mam pytanie odnośnie diety, czy dieta jest konieczna? Nie ukrywam,że niezbyt mam czas na przygotowywanie posiłków.. Czy dieta konieczna jest czy wystarczy przestrzegać kilka zasad ?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Witam tak jak w temacie czy zdarze zrzucic nieco masy do wakacji i przy okazji nabrac masy miesniowej waze 76 kg przy wzroscie 186 od 2 tygodni jestem na diecie 2500 kcl moj cel to 70-71 kg czy wyrobie sie z tym do wakacji codziennie biegam po 9-10 km i robie po 120 brzuszkow,pompek wysilek nie sprawia mi problemu bo juz kiedys cwiczylem w klubie lekkoatletycznym lecz przytylem przez ostatnie wakacje i jeszcze jedno pytanie jak poradzic sobie z tkanka tluszczowa na klatce? pozdrawiam
Jaki jabłczan kreatyny polecacie do 60 zł
