pytania
Witam
Mam na imie Mateusz, mam 177 cm, 79 kg sylwetka atletyczna. Moj problem polage na tym ze chce jak najlepiej dobrac suple zarówno przed jak i po treningowe zeby byly jak najleprze efekty przyrostu masy.
Zastanawialem sie nad gainerem Super Mass Gainer , ale nie wiem jak i kiedy go najlepiej stosowac i czy cos jeszcze do niego brac.
Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Zarzywanie odżywki saw powoduje u mnie tzw. zejscie, szybko zabiera mi moc i szybko pojawia się pompa nawet po dwóch seriach, a kiedy nie brałem saw to robiłem lekko 4 serie. Czy warto stosować dalej tą odżwykę czy jest to błąd, a może źle to na mnie wpływa. Bardzo prosże o pomoc
Od pewnego Czasu nie mam ochoty na nic do jedzenia jak patrze na ryz to mam odruchy wymiotne ,rano zjadam owsianke po niej prawie zawsze mam takie odruchy ,wszkole mam problemy ze zjedzeniem sniadania,jak sobie z tym poradzic chciałbym zwiekszyc mase ale jak....
Moje pytanie brzmi jakie suplementy wybrać ? chciałbym zwiększyć siłę , wielkość , pękatość Moja waga 90kg wzrost 171cm trenuje około 5 lat efekty progres widzę ale teraz gdy zbliża się czas zimowy chciałbym się przyłożyć do suplementacji wcześniej stosowałem jakieś gainery czasem przed treningówki nitrobolon jakieś podstawy nie było tego dużo , od kilku miesięcy nie stosowałem nic proszę o pomoc w wyborze i z góry dziękuje za odpowiedz pozdrawiam
co zrobic gdy nie ma sie apetytu ?
Witam, czy po treningu można w szejkerze zmieszać 5g CM3 + isolate 100 z treca i wypić to razem? Czy kreatyna jakoś zostanie czy jak ?
Witam,
mam 21 lat, ćwiczę na siłowni kilka lat z przerwami, lecz od niedawna wdrożyłem wyspecjalizowaną dietę bogatą w białko. Nie przesadzam z ilością -2gramy białka na kilogram masy ciała. Głównie jest to kurczak i ryby. Jeśli chodzi o węglowodany to biały ryż, kasza jaglana, owoce, warzywa (mniejsze ilosci). Tłuszcz to tłuste ryby, oliwa z oliwek. Moje pytanie tyczy się zakwaszenia organizmu. Czy ludzie, którzy mają podobną dietę bogatą w białko, które bardzo mocno zakwasza nasz orgzanim, powinni obawiać się zakwaszenia orgzanizmu i skutków z tego płynących. Pytam, ponieważ w moim przypadku sprawdzają się dwa objawy: obniżony poziom energii oraz bardzo częste przeziębienia (w tym zakażenia wirusowe) czyli obniżona odporność. Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!
Witam.
Moje pytanie jak w tytule dotyczy izolatu oraz glutaminy a mianowicie.
Kupilem izolat białka, no fat,carb and sugar i mam rownież glutamine. Chciałbym połączyć te dwa suplementy i zastanawiam sie w jaki sposób najkożystniej to zrobić.
I tu moje pytanie: kiedy najlepiej brać obie odrzywki i czy mozna brać je razem?
Z tego co wiem izolat najlepiej brać rano, po treningu i przed snem ale czy te trzy razy nie jest za duzo? Spoglądając na moja dietę według mnie wystarczyłoby dwa razy. Zaraz po przebudzeniu aby uzupełnić 'szybko wchlanialnym' białkiem po nocnej głodówce a kolejny raz odrazu po treningu. Przed snem oczywiście zamiast izolatu jako ostatni posiłek jest cos w stylu chudego serka twarogowego lub wiejski aby było na noc białko wolno wchlanialne. Czy mam rację?? Czy moze jeszcze przed samym snem poprawić izolatem? Hmm... Według mnie to raczej nie ale lepiej zapytać expertów
Witajcie mam problem .Po drodze mam jeszcze urodziny i sylwester oraz swięta .Problem polega na tym czy mogę pić alkohol stosując bcca z glutaminą ,kreatynę monohudrant i białko wpc 80?Pomoże ktoś mi w rozplanowaniu stosowania tych odżywek co rano,przed , po trenigu i przed snem .Pozdrawiam
Jak długo można brać arginine. Biorę arginine od miesiąca w dawce 6g na dobę