pytania

Witam.
Chciałbym w przyszłości zajmować się trenowaniem siebie jak i innych osób. Jakie kierunki i kursy należy skończyć aby posiąść choć część wiedzy którą ma pan Michał ?
Proszę o odpowiedź i z góry dziękuje. Pozdrawiam.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha gdy pod nim są już wyrzezbione mięśnie, ale przesłania je tłuszcz?

witam. tak jak w temacie czy wyciskanie z tzw mostkiem mozna uznac jak rekord czy liczy sie tylko standardowe jak cała tłuw(przepraszam nw jak to sie pisze) przylega do ławeczki ?

Witam czy podczas budowania masy mięśniowej mogę robić ze 2 razy w tygodniu cardio żeby się tłuszcz brzuchu nie odkładało i ogólnie

Witam mam na imię Krzysztof. Mam jedno pytanie czy mając 177 cm wzrostu i 76-78 kg wagi czy warto robić masę czy rzeźbę (jestem początkujący ) ?Mogę przesłać pare zdjęć z moją sylwetką .

Chciałbym się dowiedzieć czy mój rozkład ćwiczeń jest dobry przedstawię mój pięciu dniowy trening:
Poniedzialek: klatka i lydki
Wtorek: Biceps i Triceps
Sroda: wolne
Czwartek: barki i plecy
Piatek: Biceps
Sobota:nogi

Czy ćwiczenia na maszynach dają podobny efekt do ćwiczeń na wolnych ciężarach? Czy po prostu jest mniejszy wzrost masy itp

Witam. Mam pytanie odnośnie wody w organiźmie. Można w jakiś sposób rozpoznać ile kg wody zejdzie ze mnie zanim zaczne palić tłuszcz?

Witam czy dobrym wyborem jest trening na siłowni i suplementacja w czasie przeziębienia lub grypy ? (dodam ,że nigdy nie biorę antybiotyków)

cześć, po ile serii i powtórzeń proponujecie robić na barki i triceps? może to zbyt ogólne pytanie ale liczę ze pomożecie

Czy jazda na rowerku stacjonarnym może być odpowiednikiem cardio?
Jeśli tak to ile należy jeździć dziennie na tym sprzęcie,żeby było widać efekty?

Witam , Chciałbym zapytać co ćwiczyć by zyskać na szybkości oraz sile uderzeń chciałbym Szybciej Kopać I boksować ogólnie uderzenia Muay Thai, Zyskać na sile aby mocnej uderzać i szybciej , i czy Zapisanie się na Crossfit to dobry pomysł? Czy Tylko mnie spowolni? Bo chciałbym Dobrze też wyglądać od pasa w górę . oraz szybciej mocnej uderzać. Dziękuje Pozdrawiam