pytania

Jaki trening wybrać?Bo jest na siłę, masę, rzeźbę, redukcje.Ile powinien on trwać tygodni,ile serii ile powtórzeń.I jakie dalej treningi wybierać po kolei.

Czy mogę zrobić w środę plecy i delikatnie bicek, a w piątek super serie bicek + tricek?

siemanko. co myslicie o treningu np. o godzinie 12,00 trening pleców i barków i o 20 trening bicepsa i tricepsa.. taki siłowy trening w ciągu dnia to głupota i palimy miesnie czy raczej jak ktos czuje się na siłach to nie ma przeciwwskaan?

Cześć!
Mam 22 lata, 175 wzrostu i 70 kg. Jestem dość szczupły, więc chciałbym nabrać masy mięśniowej. Zacząłem treningi na siłowni 3 razy w tygodniu, mam ułożony plan treningowy jednak brakuje odpowiedniej diety.

Na pewno potrzebuję masy mięśniowej, ale chciałbym jednocześnie zgubić maćka i popracować nad kaloryferem. Dodam, że mam skrzywienie kręgosłupa które dodatkowo uwidacznia brzuch. Czy można zwiększyć ilość białka w diecie (do ilu procent?) i zmniejszyć tłuszcz (ile %) aby nabierać masę mięśniową, przy jednoczesnym spalaniu brzucha.

Czy do treningów na siłowni dołożyć np. bieganie kilka razy w tyg. aby spalać tłuszcz? Czy będzie wtedy możliwe budowanie masy mięśniowej?

Dzięki i pzdr.

Witam wszystkich ,mam pytanie co myślicie o takim zestawie na jeden lub dwa cykle ?
storm +Somatodro + Garnier i węglowodany

Witam. Czy wykonując określone ćwiczenia na klatke piersiową jak wyciskanie sztangi i hantli na ławce prostej i skośnej , rozpiętki oraz pompki przez juz dłuższy okres czasu trzeba odać nowe ćwiczenia aby trening nie był monotonny dla mięsni i nie zastopowac ich przyrostu? Dziękuję za odpowiedź

Witam mam 19 lat i potrzebuje schudnąć oraz trochę złapac kondycji
narazie nie mam za bardzo dostępu do siłowni, będę mógł na nią regularnie chodzić dopiero od września teraz mam pytanie, jakie sa najlepsze ćwiczenia by móc robić je w domu?
chce biegać, oraz robić interwały ale teraz chce jeszcze zrobić sobie jakiś trening siłowy.
Korzystać z ćwiczeń ,,skazanego na trening'' czy może wsypać do butelek piachu i tak ćwiczyć ?

Witam. Trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jaka dieta i suplementacja będzie najlepsza aby przyniosła najlepsze korzyści. Z góry dziękuję za odpowiedź.Serdecznie pozdrawiam

Witam
Piszę do Państwa z zapytaniem odnośnie treningu siłowego pod Boks
Z jakich ćwiczeń siłowych powinien się składać taki trening ? czy to mają być zwykłe przysiady podciągnięcia pompki na poręczach ... i tym podobne czy bardziej złożone ćwiczenia.

Pozdrawiam

http://allegro.pl/zestaw-trec-masa-i-rzezba-mass-xxl-hmb-kreatyna-i4501572474.html#tabsAnchor PROSZĘ O OPINIE

Witam. Czy gigant serie są dobre na mięśnie o dużej przewadze włókien wolnokurczliwych takich jak łydki, przedramiona czy brzuch? Oglądałem film Akopa Szostaka, w którym mówił, że brzuch należy robić w gigant seriach, ponieważ składa się głownie z włókien wolnokurczliwych, przedramiona i łydki mają podobną budowę więc pomyślałem, że może gigant serie też będą dobre na te partie.

Witam. W ciągu dnia mam dwa posiłki obiadowe i do każdego z nich mam pomidory. Czy te pomidory mi nie zaszkodzą w jakiś sposób?