pytania
Cześć,
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś środka na wzmocnienie stawów, jakie polecacie ??
Chodzi o to że barki strzelają i utrudniają wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak wyciskania na barki czy wyciskania na klatkę czy wyciskania wąsko na triceps stawy bola i strzelają przy ćwiczeniach ,jak chodze to czy cos to bólu nie ma ale strzelają .Stosowalem kiedyś flexit efekty raczej marne z tego co słyszałem dużo osób chwali ale akurat na mój organizm nie działa . Najbardziej zastanawiam się nad zakupem 4flex lub Animal flex .
Jak dobrze rozplanować i co brać pod uwagę przy ustalaniu planu. (Biegi pod górę -Jakie partie są przy nich najważniejsze i jak je rozbudować).
owocowe jogobella danio danonki activia 7 zbóż
jak powinna wyglądać moja dieta przy redukcji
w rękach jak ściskam komuś dłoń
powinem jeść ok 2100 kcal
Witam, mam pytanie. Jaki plan mogę zastosować, aby się porozciągać w jak najkrótszym czasie a mając z tego dobre efekty (głównie chodzi mi o nogi- np. siedząc nie dotykam palców u nóg itd.). Oprócz tego trenuję od niedawna kickboxing i dobrze byłoby porozciągać się, dlatego tutaj piszę aby ktoś mi polecił jakiś plan rozciągania się.
PS. Ćwiczę na siłowni też, mogę się rozciągać po ćwiczeniach siłowych?
witam czy na rzezbie biorac rano przed jedzeniem 2 tabl. thero speed i 2 tabl hnb a po treningu tez 2 tabll hnb dobrze robie? czy zwiekszyc je ??
witam ma 23 lata 180 cm wrostu 73 kg wagi ćwiczę 2 tygodnie intensywnie i moje brzmi co powinienem zrobić zwiększyć masę jeśli tak to jakie suple itp. Jak to wygląda w przestrzeni na 6 miesięcy?