pytania

Przy intensywnym treningu biegowym (interwalowym), miewam bole brzucha przez ktore jakby trace cala energie, nastepuje moment odciecia. Gdy przychodzi taki moment, kontynuacja treningu jest praktycznie niemozliwa albo bardzo niekomfortowa i czuje ze nie wykorzystuje calego potencjalu motorycznego. Chce zaznaczyc ze zwracam duza uwage na to co jem przed i po treningu.

Witam czy sporzywanie w ilosci 50-70 tabletek dziennie slodzika moze powodowac jakies skutki uboczne typu insulinoopornosc lub hipoglikemie prosze o pomoc Pozdrawiam

Witam :) Od pewnego czasu rozwazam kupno kreatyny, jednak nie wiem jaką wybrać stak kreatynowy czy monohydrat czy cos innego ? Możecie coś polecić ? Jaka jest np najlepsza ? Cena nie gra roli. Wspomne jeszcze, iż moja dieta jest odpowiednio zbilansowana i nie jestem amatorem, staż ponad 3 lata, dlatego chciałbym po takim czasie zacząć brac juz kreatyne, bo o progres coraz trudniej :) i zależy mi jeszcze która waszym zdaniem jest najlepsza :) Proszę o pomoc i z góry dzięki za odpowiedz :)

Mam sztangę bez stalowych kół (mogę dołożyć tylko worki i hantle z uchwytem o masie ok. 10 kg) oraz zwykłe hantle 1 kilogramowe.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.

PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.

Jak wspomniałem mam 14 lat, 171 cm wzrostu i 49 kg. Chciałbym jakoś przytyć, wiem, że oprócz treningu musi być dobra dieta. Od dziecka jestem niejadkiem który lubi tylko pewne rzeczy. Uwielbiam też jedzenie słodkich rzeczy (bardzo często je jem) i tzw. fastfoodów (regularnie jednak ich nie jem), jednak mam bardzo szybki metabolizm skoro mam taką wagę. 3 tyg. stosowałem gainer, ale poczułem, że nic się nie zmieniło w wadze (trochę ćwiczyłem, ale niezabardzo intensywnie). Wiem, że powinienem jeść co 3 godz. (miałem to wdrożyć w poniedziałek, ale dopadła mnie gorączka) (podczas snu raczej nie) ale na głowie mam obowiązki w postaci szkoły i domu a także zastanawiam się nad realizowaniem marzeń (nauka produkcji muzyki i rapowanie). Jak to wszystko wraz z treningiem ogarnąć? I co powinienem jeść?

Witam,Mam pytanie ponieważ ostatnio zrobiłem badania na cukier i wszyło że mam hipoglikemie .Chce zbudować mase mieśniową ale nwm jakie produkty spozywac by nie dochodziło do spadków cukru .Licze na kilka zasad jak postepowac oraz jak diete dobrać
Pozdrawiam ;)))

Hej,
mam pytanko od miesiąca trzymam diete nisko węglowodanową 250 gram węgli w dni treningowe 200 w dni nie treningowe. Od kilku dni odczuwam ból w dolnej częsci brzucha tak jakby mnie mięsnie brzuszne dolne ciągnłe miałbym zakwasy od zmiany diety? W treningu nic nie kobinowałem jedyne co to zmieniłem diete obciołem kalorie do 2400 z 3600 i węgle z 400 na jak wyżej.

W jajki sposób skutecznie zwalczyć oporny tłuszcz z brzucha

Witam mam poniżej 9%tkanki tłuszczowej i nie sądzę że to przez to nie widać mięśni brzucha moje pytanie brzmi. Czy są jakieś naturalne metody na podskórne zbieranie się​ wody?

Witam pytanie dotyczy sciegna achillesa. jestem kucharzem mam 25 lat pracuje 10-16 godzin dziennie (na stojaco nikt nie mowil ze to latwy zawod) codziennie jak wstaje probuje zrobic krok czuje jakby moj achilles w lewej nodze byl rozrywany co nie daje mi chodzic przez parenascie minut do puki tego nie rozchodze, czasem w pracy jak stoje za dlugo w miejscu to tez mnie to lapie. W czym problem jak sie go pozbyc jak zapobiegac pozdrawiam. Marcin

Witam,

Duża ilość filmów podaje informację o niedostępności - dlaczego?
Pracuję na iMacPro.
Z góry dziękuj za info.

Pozdrawiam