Witam, moja dziewczyna od dawna jest wegetarianka i bardzo zależy jej na zrzuceniu wagi lecz ma problem z doborem makro elementow w diecie wegetariańskiej, oraz w jaki sposób może sobie podnieść poziom żelaza? Pozdrawiam Michał :)

Czy ma jakieś znaczenie jeśli lubię nie raz wypić wodę gazowaną? Przeszkadza to ?

Witam jestem wegetarianka czyli nie jem jaj miesa i ryb ćwicze od 2 miesięcy i wiem ze bardzo ważne jest bialko którego ja nie dostarczam bo podobno to z nabialu nie jest tak przyswajalne jak z mięsa. Pisałam to jednej trenerki która odmówiła mi ułożenie planu diety dlatego ze jestem wegrtarianka i jestem narażona na niedobór białka a cwiczaca osoba nie moze na to pozwolić. Bardzo chciałabym ujedrnic ciało wyrzezbic miesnie i zgubić troszkę tluszczyku z brzucha. Wiec czy to jest nie możliwe bo nie jem białka? Nie moge go zastapic jakaś inaczej? Wiem ze swoją wiec ja jem ale pewnie to nie wystarczy i zastanawiam sie jakie bialko w proszku wybrać moze ktoś cos poleci cena sie nie liczy tylko zeby pokryło to zapotrzebowanie i smak był dobry:) mam 26 lat 164 cm i 52 kg z Gory dziękuje za odpowiedzi

Czy mogę zażywać chrom?ponieważ nie mogę opanować apatytu na słodkie i często zwłaszcza w weekend dużo jem a spotkałam się z opiniami że chrom ogranicza apetyt na słodycze,czy to prawda? i czy nie zaszkodzi?

Witam,jak wygląda sprawa z fasolą białą(tą od fasoli po bretońsku) odnośnie redukcji.
Potrawa z lekkim sosem pomidorowym własnej roboty z warzywami i kurczakiem ? Co myślicie ?

Wasze opinie.