xJotame fgdfgdf
Treści:
Cześć mam do was pytanie , czy Betaina działa alkalizująca na nasz żołądek ?
pn klatka biceps
wt triceps barki
sr brzuch plecy
cz wolne
pt nogi
sob klatka .... i od nowa
Dobry plan ?
Cześć,
Trenuje od 1,5 miesiąca i to że nie czuje już tak dużej pompy mięśniowej i nie mam zakwasów na drugi dzień tzn że zrobiłem słaby trening ? ( dodam że mam tylko sztangielki 20 kg i czuje powoli że zaczyna mi brakować tego ciężaru ) .
Czy można się rolować po treningu I ROZCiĄGAĆ ?
siema , mam pytanie jem bułki z ziarnem jako zrodlo węglowodanów około 5 dziennie , czy można je zastapic zwykłymi białymi kajzerkami z biedronki , czy jednak jakas jest roznica . Dodam ze jestem studentem i mam mega ograniczone fundusze
witam , zauważyłem ze gdy jestem na wyzszych weglach to o wiele lepiej sie czuje i mam wiecej energii co mnie bardzo zadowolilo bo ostatnimi czasy jadłem co chciałem.. '' mozna powiedziec ze bylem caly czas na cukrach'' przez co strasznie zmeczony i ospaly. Teraz moje pytanie do was czy moge spokojnie podniesc te węgle a zmniejszyć ilość białka ? ( nie wiem o ile jesli mozecie podpowiedziec to bede wdzieczny) dodam ze mam 17 lat waga 76 187 wzrostu , jestem na masie od miesiaca