xJotame fgdfgdf
ranking
152
pytania
27
komentarze
19
odpowiedzi
14
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 marca 2015 14:14
znaczy sie ja wlasnie chce teraz sobie rozdzielic te posilki na 3 bo czuje glod 78kg waze
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 17:13
myslalem ze o takim trenigu PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 Bedzie dobry ?
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 17:04
to jest ogolnorozwojowka wzialem to z http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 13:37
makro mam obliczone , wszystko sobie porozkladalem... A jakis sos do tego tej kaszy czy ryzu albo kurczaka to jaki moze byc ?
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 20:04
zle napisalem ... te 136 , 76 209 to są gramy a te drugie to kcal
