Kacper Majewski

Witam mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroscie 177 jednak poziom zatłuszczenia mojego ciała wydaje się dość duży i chciałbym trochę schudnąć. Chciałbym przejść na dietę tłuszczową. 2153kcal 113g białka 157 g węglowodanów 119 g tłuszczy. Czy taka dieta była by dobrym rozwiązaniem ? Pozdrawiam

Witam. Mam 15 lat i chciałbym osiągnąć dobrą sylwetkę. Jestem początkującym ćwiczę 6 miesięcy. Dość dużo schudłem. Chciałbym nabrać na masie mięśniowej ale nie przybierając przy tym na tłuszczu. Czy to jest w ogóle możliwe? I co musiałbym robić ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam chciałbym zacząć treningi z workiem treningowym i nie wiem czy w ogóle warto i jeżeli tak to jakiej firmy wybrać ? Z góry dziękuje za pomoc pozdro :)

Witam od 3 dni ćwiczę kalistenike zakupiłem książkę '' skazany na trening'' i trenuje jak jest tam napisane. Problem w tym , że ćwiczenia te (poczatkowe) w żaden sposób mnie nie męczą ( siłowo ćwiczę 6 miesięcy) i np robie 1 cwiczenie na brzuch 10 powtórzeń tylko. Czy nie zanikną mi mięśnie jeżeli będę tak mało ćwiczył ? I czy taki trening jest dobry ? Co sądzicie o tej książce ? Z góry dziękuje pozdrawiam

Witam mam 15 lat 174 cm wzrostu 55 kg chciałbym zejść do niższego bfa jem 1500/1600 kalorii dziennie. Mam problem z dobraniem ilosci węgli ponieważ chciałbym zejść do 12% z 17% ( na oko) Co moglibyście mi poradzić ? Będę wdzięczny za odpowiedzi pozdrawiam.

Witam mam 15 lat 174 cm wzrostu i 55kg wagi chciałbym uwidocznić kostki nad brzuchu ktore jak na razie są pod dość dużą oponką na brzuchu. Czy ujemny bilans kaloryczny lub rotacja węglowodanami może mi w jakiś sposób zaszkodzić? Drugie pytanie jaką diete wybrać nisko węgle czy wysoko węgle nisko tluszczę . Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam .