Maciek Osiak

Bcaa po treningu tylko. Co do kreatyny to każdy uważa inaczej.

Zdania na temat brania kreatyny są podzielone, jedni zalecają cykle drudzy cały rok. Co do witamin najlepiej brać rano, a białko i węgle to kiedy chcesz. Ja białko pije po treningu.

Nie przytyłaś od odżywki tylko od nadwyżki kalorii ;). Obetnij trochę kcal w diecie i bierz dalej.

A tak na serio to kreatyna będzie ok. Ale jak są na masie i mają kcal podbite to glutamina nie potrzebna raczej.

Bez diety to mogą nawet brać sterydy i nie urosną xd.

Który produkt stosujecie?