Maciek Osiak
Treści:
Banan po treningu to mi już wszedł w nawyk :)
Przy takim urazie raczej bardziej komfortowo będzie Ci w stabilizatorze, kup i spróbuj w czym Ci lepiej i daj znać, bo też jestem ciekawy. Pozdro :)
Oczywiście, że tak. Jak jesteś taki chudy to dorzucaj jakieś drobiazgi jeszcze do tego szejka, takie jak rodzynki, musli itp. żeby podbijać kalorie :)
Piszesz o interwałach i o fbw starszej osobie, gdzie wykonuje się ćwiczenia wielostawowe takie jak martwy ciąg, czy przysiady, a przy interwałach może nie wytrzymać serce i nie ostrzegasz go przed wstępnymi badaniami? Pan nie ma 20 i pierw musi się dowiedzieć czy może ćwiczyć i zastanowić się czy stawy pozwalają.
Czemu przed i po treningu a nie rano i po treningu? Czytałem że między pierwszą porcją kreatyny a drugą musi być jakiś odstęp większy.
