Jacek Waingertner

Zgadzam się z grzegorzem przy czym ja zaczoł bym od 1500-1600 bo jak wskoczysz ze swojego 1200 na 1800 to może cię podlać.

Pierwsze słyszę. Poza tym woda zapewnia odpowiednie środowisko dla komórek. Może to z myślenia że woda ochładza czy coś, ale moim zdaniem powinno się pić wodę cały czas ( przed w trakcie i po wysiłku) .

Zgadzam się trening dużymi ciężarami i staranie się o utrzymanie wyników daje możliwość utrzymania niemal 100% mięśni. Pamiętaj też że na redukcji z mięśni odchodzi glikogen i woda co powoduje że gorzej wyglądają ( jak by były mniejsze) ale po pierwszych dniach powrotu na wyższe kcal znowu się pompują.

słyszałem że wszyscy zawodowi kulturyści mają nadwagę według BMI xD

nie musisz w każdym planie pobudzać każdego mięśnia możesz przez te 6 tygodni odpuścić wiosło, a dodasz je w następnym planie.

Oczywiście wszystko zależy od organizmu, a to że twaróg wolno się trawi to akurat dobrze w ostatnim posiłku.