Alen Yake
Treści:
jeżeli jest to redukcja to średnio
Najważniejsze jest to żeby był czas na regeneracje i dieta + minerały i witaminy jak wiadomo jeżeli ich zabraknie a treningi będą ciężkie więcej szkody można się nabawić niż pożytku wszystko z umiarem poczytaj o czasie regeneracji między treningami i dopoasuj pod siebie w zależności jakie partie mięśni trenujesz żeby nie doszło do przetrenowania Pozdrawiam
a ja polecam wypróbować każdy trening w końcu zawsze się zmienia co 4/8 tyg powinno przynajmniej w ten sposób jak już pisałem zaskakujesz mięśnie nowymi metodami treningowymi i w ten sposób mięśnie nie zdążą się przyzwyczaić dodam że 5x5 głównie na mase trening i to nie prawda że tylko początkujący trenują fbw bo zaawansowani również jest to trening uniwersalny pod warunkiem że będzie ułożony z główą pod predyspozycje trenującego dla zaawansowanych polecam 15/10/5 fbw standardowo trening powinien być minimum 3 x w tyg Pozdrawiam
troszkę mogę się zgodzić taki już nas świat :|) na szczęście mnie nagrody nie interesują wypowiadam się tam gdzie mam coś do powiedzenia co do twojego pytania to uważam że admin powinien się tym zająć i więcej wniesiesz jeżeli napiszesz to do admina niż tutaj Pozdrawiam :)
nie sądze że przesadą jest panowie pilnujecie się bo wiecie jak ciężko pracujecie nad sobą a szkoda to zaprzepaścić takie jest moje zdanie :) Pozdrawiam sukcesów
