Alen Yake
Treści:
Wolne ciężary na przestrzeni wieków nic się nie zmieniło :)
zgadzam się z przedmówcą szybko nie znaczy dobrze wręcz można sobie biedy narobić czas i cierpliwość wszyscy wiemy że lato już zawitało ale teraz już się nie przeskoczy :)
może być pamiętaj że regeneracja jest bardzo ważna a mięśnie i siła wrastają własnie po treningu w czasie kiedy regenerujesz się + to co jesz również ma wpływ na regeneracje i samopoczucie Pozdrawiam
normalne mialem tak samo ale przeszło zauważyłem że lewą jest u mnie wszystko dokładnie wolno lepsze skupienie gdy jest izolowane cwiczenie
jest bardzo dobry wyrobisz wytrzymałość również napewno ale pamietaj o diecie i że w czasie takiego treningu spalisz wiecej jak np pna rowierku.. Pozdrawiam
również tak miałem polecam tą technike https://www.youtube.com/watch?v=09au7fX42KQ na mnie zadziałała dodam , że potem jak miałem stagnacje znowu to dałem dłuższy czas spięcia w górnym szczycie polecam również dobrac odpowiedni ciężar żeby ruchy były pełne lepiej mniejszy ciężar a pełniejsze ruchy co do przedramion szczerze nie wiem sam wciąż się z nimi męcze prawy siada mi na modlitewniku bardzo szybko może ktoś coś doradzi w tej kwesti
