Matt Predota

Witam, po przeczytaniu setki artykulow na ten temat mozna stwierdzic jednoznacznie iz wiek nie ma tu zadnego znaczenia. Poza tym 34lata to nadal wiek bycia mlodym:)

Kazda partia 4,5 cwiczen po 4 serie plus ss

Do dotychczasowego treningu wiekszy naklad na cardio.

Osobiscie polecam Ci 3 treningi tyg. Jesli chodzi o budowanie masy natomiast redukcja to zupelnie inny plan treningowy i treningi 4,5 a nawet 6razy wbtyg. Wszystko zalezy od planu treningowego jak i celu jaki chce sie osiagnac. Pozdrawiam

Bardzo dobry artykul. Konkretnie, jasno i na temat. Pozdrawiam

Polecam takie firmy jak trec, muscletech, universal, animal, dorian. Jak dla mnie Olimp to slaba firma, przereklamowana. Na mnie nie dziala. Pzdr