sabina ba

Nie da się schudnąć z jednej partii ciała. jak chudniemy to ze wszystkiego. robic cardio od 30 min z wyż

Wskazane

picie dużo wody jest zalecane! I nie ma to znaczenia czy jesteś na redukcji czy na masie lub innej diecie.

ZDROWO. produkty pełnoziarniste,ryż brązowy,kasze,płatki owsiane/jaglane,warzywa,owoce,kurczaka,zdrowe tłuszcze (awokado,orzechy włoskie,oliwa z oliwek chodź olej rzepakowy tez jest spoko),jajka,chude mięsko itp.

nie

Pewnie:) zgadzam się z Rafałem z dołu. ale jeszcze dodam coś od siebie kaloryfer na chudym chłopaku brzydko wygląda. najlepiej zrobić masę a potem redukcje i będzie cacy.