Karol Lisowski

klate z trickiem nogi osobny dzień sobie weź plecy z bickiem i barki z przedramieniem

stres i oo jedzenie może chodzić :)

Bardzo Pomocny Pościk:)

Redukcja tłuszczu a potem masa:)

Nie jesteś wypoczęty chłopie:) a co do ćwiczenia codzień to też zależy czy masa czy redukcja:)

Musisz zmieniać ćwiczenia na dane partie ilość powtórzeń na mase to proponował bym np : wyciskanie na ławce leżąc : 4 serie po (zakres od 8 do 11) nie szalał bym . aa co do zmiany ćwiczeń to np zamiast w poniedziałek klaty i bicka to rób triceps i klate (klata zamiast prostej z rospiętkami to skos sobie walnij ) Ja co miesiąc zmieniam sobie cały trening i pomaga .pozdro !