Damian Ryblowskiq

Radze trening aerobowy

ja na twoim miejscu nie cwiczyłbym na skontuzjowany miesien

Tak chyba jest potrzebne białko bo mi trener po sesji w siłowni mówił zebym zjadł rybe kurczaka lub jajecznice a to chyba je zawiera

spróbuj treningu aerobowego

ja na diecie sie nie znam ale moge ci doradzic trening aerobowy mocno sie przy tym spocisz

Jesli przez to sie nie przetrenujesz to by zrzucićbtłuszcz możesz spróbować trenignu aerobowego,uwaga bardzo mocno się przy tym spocisz