Kamil Radecki

niema ale węglowodany powinieneś jejś głównie rano przed i po treningu raczej jak ich największą ilość a w dni bez treningu porówno chodz możesz je tłuszczami ale wtedy tłuszczy musi być mnie bo 1 g tłuszczu ma 9 kcal i będzie git powodzenia

pierw ile ważysz ?

tak dobrze sie rozgrzejesz masie nie zaszkodzi ale jak jesteś na masie nie możesz mieć zarąbistego brzuch wiadomo to dopiero na redukcji powodzenia

to skóra nie tłuszcz móśisz nie jejś słodyczy tylko owoce i pić tylko wode sie bardziej wytniesz a żeby spalić to muśisz spalacze tłuszczu albo 100 kcal powodzenia

tak jak zaczniesz trenować to trenining siłowy lub funkcionalny crossfitowy trening siłowy polega na ty np na wyciskanie maksymalny ciężar 6 powtórzeń tak samo na przysiad na mma bardziej bęziesz miał technike i kondycje na bjj rozgrzewka siłowa lina hantle skakanka więc nie masz sie oco bać

jak zawodnik mma masz wybór treningi crossfit albo siłowe że np na klate maksymalny ciężar i 6 razy po 3 serie przysiady tak samo to jest typowy trening mma i zawodników sportów walki na siłe a na bjj jest siłowa strasznie rozgrzewka skakanka hantle lina itp więc nie masz sie oco martwić