Zadaj pytanie

Kamil Radecki

Kamil Radecki
ranking
55
pytania
2
komentarze
27
odpowiedzi
191
odznaki Ekspert srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 5 kwietnia 2017 14:13

no wiesz 5 lat siłowni ale tera wchodze na diete na redukcje na sopot wiesz wiem że trzeba od tego kcal odjąć 500 kcal i wgl i wiem ile obliczyć ile mam kcal spożywać i umiem se diete ułożyć tylko potrzebuje pomocy bardziej doświadczonej osoby

dodał odpowiedź 18 września 2016 22:09

basen dobry trningi techniczne i wytrzymałościowe albo używając wagi swojego ciała

dodał odpowiedź 1 września 2016 23:21

nogi szeroko rękami do podłogi . nogi szeroko jedną ręką do nogi i potem drugą . nogi złączone i do nóg rękoma . stojąc próbując dotknąć podłogi. pozycja do szpagatu i rękami dwoma do jednej dogi potem do drugiej . i kolana złączone albo w rozkroku i głową do kolan słyszałem że zwisanie na drązku tak 5 minut też pomaga tak koszykarze robią podczas rozgżewki

dodał odpowiedź 1 września 2016 23:13

tak przed po szczególnie plecy i ścięgna i wiązadła

dodał odpowiedź 29 sierpnia 2016 22:41

nie ma za co zawsze służe pomocą

dodał odpowiedź 29 sierpnia 2016 22:31

ja mam naciągnięte i zapalenie szpiku kostnego w kolanie jakbyś chciała więcej ćwiczeń to muśisz se hantle kupić i jaąmś małą sztange to wtedy były by lepsze ale te dobre jak nie będą cie pośladki boleć alni uda łydki dorzuć se więcej seri i powtórzeń powodzenia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie