Jakub xxx

Witam
Chciałbym zaprezentować plan treningowy na corss trening nie dawno go ulożyłem i chcę się dowiedzieć czy będzie on odpowiedni

Poniedziałek - er squat ( przysiady ) x 10
wyciskanie leżac x 10
wykroki x6 na jedna noge
trusters ( przysiad z wyrzutem sztangi ) x 10
brzuszki x 15
front squad x 10
powtarzanie calej sekcji kilka razy

wtorek - burpees x 10
podrzut sztangi jerk x 10
tabata squad x 10
przyciąganie sztangi do brody x 10
powtarzanie calej sekcji kilka razy

sroda - trening mma

czwartek - pompki x 10
wioslowanie sztangą x 10
podciąganie na drązku x 10
przysiad ze sztanga na barkach x 10

powtarzanie calej sekcji kilka razy

piątek - trening mma i bieganie


czy będzie on dobry czy lepiej zamiast powtarzanie calej sekcji kilka razy to np robic 2 ćw np przez 3 min nastepne 2 tak samo i potem calośc potorzyc tez 2 cw przez 3 min i nastepne 2 przez 3 min ???

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam

Witam
Moje pytaje to jest bardziej prośba chodzi o podanie jakiś ćwiczeń do MMA ( np. na szybkość )
Ćwiczenia z serwisu Zapytaj trenera mam ,chodzi mi o ćwiczenia zawarte po za tym serwisem .

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i Pozdrawiam

Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening