Łukasz Kubik

Jeżeli trzymasz się diety i trenujesz intensywnie to bez problemów masa powinna być

możliwości może być dużo a to za długo już masz ten trening a to źle zjadłeś, a to może wziąłeś różne talerze, które inaczej ułożyłeś na sztandze możliwości jest trochę najlepiej zwróć uwagę na drobne rzeczy a rozwiązanie się znajdzie.

Plecam Ci ćwiczenia plyometryczne jak i również wzmocnienie łydek, ud, pleców i brzucha gdzie powinieneś wykonywać ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu, myślę że również link od Piotra Ci pomoże. tak jak napisałeś ile ludzi tyle opinie ale trzeba spróbować i zobaczyć czy trening dany pomaga

taka zawartość tłuszczu to nie jeden sportowiec by Ci pozazdrościł a mięśnie powinny być widoczne bardzo fajnie, chyba że trening brzucha wykonywałeś na wytrzymałość i płaski brzuch, a żeby dobrze policzyć polecam Ci się wybrać do porządnego klubu Fitness tam mają specjalistyczny sprzet tanite :D

jak koledzy napisali, swoją drogą jeżeli nie wykonywałeś tego treningu wcześniej a trening został wykonany na maxa może być to również powodem, może ciężar źle dobrałem i to było powodem przesilenia, :)

Dzięki temu że prowadzisz zdrowy tryb życia i coś ćwiczysz sprawia że o to nie musisz się martwić sam zjadam więcej badam się raz w roku i nie mogę narzekać :)