Zadaj pytanie

Krzysztof O.

Krzysztof O.
ranking
134
pytania
25
komentarze
13
odpowiedzi
35
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 26 lutego 2016 00:24

Pomozecie?

dodał odpowiedź 24 lutego 2016 13:18

Konsultacje z Karmowskim byly ponad 2 lata temu, a teraz potrzebuje jakis plan treningowy ktory bede robil raz w tygodniu, ktory poprawi moja sile i wplynie pozytywnie na mase miesni.

dodał odpowiedź 24 lutego 2016 00:40

Tak, na plaskiej. Dzisiaj zrobilem klatke na plasko sztanga 30kg x 12, 40kgx 10, 45x8 x 6 I pozniej skona hantalmi, rozpietki i brame. A na drazku mysle, ze z 6 dam rade, moze idealnie technicznie 5

dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:32

Jak zaczynalem przygode z silownia to wazylem 70kg i bylem ulanym ekto i robilem 4x po 30min i tluszczyk zszedl ladnie, to wydaje mi sie ze teraz po 1h to za duzo. Chyba, ze jadlbym 3800 kcal

dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 20:25

Az tak duzo kardio? Jestem ekto

dodał odpowiedź 25 września 2014 19:46

Ja gdzieś oglądałem jak Michał Karmowski polecał 10g przed i 10g po treningu CM3 Treca.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie